30 дневен смути предизвик.
Приклучете ни се!
Секој ден ве инспирираме со интересна рецепта за подготвување смути.
Ден 15
Шарено смути
Оброк во чаша е секогаш добра идеја. Сигурни сме дека со рецептот во продолжение ќе ве освоиме – шарено смути со јагода и банана. Изгледа навистина привлечно и вкусно. Ова смути ќе ви даде енергија и ќе ви го наполни телото со витамини.
Што е потребно?
за белиот дел:
- 1 замрзната банана
- 100-120 ml јогурт, млеко или соино млеко (изберете по желба)
- 1 супена лажица кокосово брашно
за розевиот дел:
- 5-6 замрзнати јагоди
- 100-120 ml јогурт, млеко или соино млеко (изберете по желба),
- 1 мала лажичка чија семе
Како да го подготвите?
Ставете ги состојките во блендер и убаво измешајте. На крај ставете во чашата првин малку од белиот дел, потоа од розевиот и на крај пак од белиот. Декорирајте со чија семе и јагодки.
За крај уживајте 🙂
Рецепт од Елена Ѓорѓиевска
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.