30 дневен смути предизвик.
Приклучете ни се! Секој ден ве инспирираме со интересна рецепта за подготвување смути.
Ден 17
Минт смути
Денешното смути е повторно зелено, тоа значи дека е нискокалорично и одлично за детоксикација. Можете да го пиете наутро, за да го разбудите организмот или после тренинг за да го наполните со сите неопходни витамини и минерали. За да ве мотивираме почесто да си подготвувате зелени смути оброци еве ви неколку одлични причини:
- го помагаат слабеењето на природен начин, а сепак внесувате многу хранливи состојки, особено хранливи влакна
- внесувате многу повеќе зелен зеленчук
- лесни се за варење и супер хранливи
- ја чистат кожата бидејќи содржат многу вода, хранливи влакна, витамини и минерали
- повеќе енергија од природните јаглехидрати
- зелените смути оброци се богати со лековити антиоксиданси и фитонутриенти
- ќе ви го намалат нагонот и желбата за нездрава храна
- ќе ви овозможат одлична алкализација на телото
- богати со хлорофил=сончева енергија, есенцијална за поттикнување на имунитетот, хлорофилот ја прочистува крвта, го подмладува телото и духот и ве ослободува од штетните токсини.
Затоа не двоумете се, одете во кујна и подгответе го денешното смути. За денес ќе ви биде потрено:
- 1 портокал
- 1 кива
- 2-3 листови блитва
- 2-3 листови целер
- свежо нане
- засладувач (1 лажичка мед или 2-3 урми)
Како да го подготвите?
Ставете ги состојките во блендер и убаво измешајте.
За крај уживајте во оброкот полн здравје 🙂
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.