Топлите летни денови се веќе во полн сјај. Сигурно не би одбиле убав освежувачки леден коктел. Искористете го сезонското летно овошје и подгответе си вкусни летни освежувања за помалку од 5 минути. Освен што нема да ви ја нарушат диетата, ќе ве наполнат со витамини и минерали кои му се потребни на телото за време на топлите денови. Овие летни коктели можете да ги споделите и со своите деца, така што на интересен начин ќе ги натерате да пијат здрави напитоци.
Пинаколада
Состојки:
- 150 ml сок од ананас
- 75 ml кокосово млеко
- 1/2 лажичка стевиа или лажичка мед
- малку кокосово брашно
- коцки лед
Подготовка:
Помешајте ги сите состојки заедно и блендирајте неколку минути во блендер. Послужете го коктелот во коктел чаша со коцки лед. На крај посипете малку кокосово брашно и декорирајте со парче ананас.
Коктел од шумско овошје
Состојки:
- 1/2 банана
- неколку замрзнати бобинки шумско овошје
- 250 ml кокосово млеко
- малку цимет
- коцки лед
Подготовка:
Сите состојки ставете ги во блендер и мешајте неколку минути дури не добиете хомогена смеса. Послужете го во изладени чаши со коцки лед и декорирајте по желба.
Зелена бомба
Состојки:
- 1/2 зелена јаболка
- сок од 1 лимон
- малку свеж ѓумбир
- 250 ml минерална вода
- коцки лед
Подготовка:
Јаболкото, сокот од лимон и ѓумбирот ставете ги во блендер и убаво измешајте. Потоа додадете ја минералната вода и послужете го коктелот во ладна чаша со коцки лед. Декорирајте по желба.
Како дополнување на овој рецепт ве потсетуваме на рецептот за подготовка на Безалкохолно мохито.
Коктел од лубеница
Состојки:
- 300 g лубеница
- 250 ml минерална вода
- сок од 1/2 лимета
- мала лажичка мед
- коцки лед
Подготовка:
Лубеницата, медот и сокот од лимета ставете ги во блендер и убаво измешајте. На крај додајте ја минералната вода и коцките лед. Декорирајте по желба.
Овошна вода: Вкусно и здраво летно освежување
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.