Тенката половина и цврстиот стомак се клучните елементи за женственост. За жал половината е област од телото која прва страда од нездравиот начин на живот, стресот и лошата исхрана.
За да го избегнете појавувањето на „гума“ околу стомакот, потребно е редовно да практикувате кардио вежби, но исто така и да ги активирате стомачните мускули со вежби за нивно зацврстување.
Во продолжение 7 вежби за зајакнување на стомачните мускули. За овој тренинг ви се потребни помалку од 10 минути така што изговори од типот “Немам време за вежбање” не признаваме 🙂
Можеби ќе ве интересира:
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.