Драгана МладеновскаАеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.
Здрави ресaна мусли барови
Листата на здрави благи рецепти е многу долга. За подготовка на истите не треба многу филозофија, туку само правилна комбинација …
Солени енергетски крекери со семиња без брашно и без масло
Здрави солени крекери направени само од семиња, зачини и вода.Не содржат воопшто јаглехидрати, но поради високата содржина на здрави масти …
Здрава орео торта која не се пече
Оваа здрава торта е една од највкусните и задолжително морате да ја пробате. Се подготвува едноставно и брзо, не се …
7 намирници најбогати со растителни влакна
Растителните влакна помагаат за слебеење, за подобра работа на органите за варење, како и за намалување на ризикот од кардиоваскуларни …
Здрави мафини со капини без шеќер (low carb)
Размилсувате за здрав дресрт? Имаме идеја…здрави мафини со капини без шеќер! Секој мафин содржи помалку од 2 g нето јаглехидрати …
Како да подготвите домашна, здрава гранола?
Овој пат рецептот е навистина едноставен и сигурни сме дека ќе ви се допадне. Гранола со бадемово, кокосово млеко или …
Вкусна, хранлива и здрава салата со хељда
Иако многумина мислат дека хељдата е житарка поради нејзиниот изглед, сепак можеби и ќе се зачудите но, хељдата е семе …
Второ издание на Health, Fitness & Wellness Expo!
Овој септември, подгответе се за второто издание на Health, Fitness & Wellness Expo. Од 23-25 септември, во Хотел Александар Палас, …
Како храната влијае на функционирањето на вашиот мозок?
Кога станува збор за храната што ја внесуваме, дали некогаш сте размислиле дека изборот на храна што ја внесувате има …
9 лоши навики кои ги потенцираат брчките
Иако брчките се нормален дел од процесот на стареење, сепак постојат одредени навики во исхраната и во секојдневната нега кои …
7 дневен детоксикациски предизвик
Целта на овој 7 дневен детоксикациски предизвик е прочистување на телото преку внес на непроцесирана храна и оброци кои сами ќе …
Намалете го штетниот ефект од цигарите со внес на соодветни витамини и минерали
Иако сите знаат колку пушењето е штетно, сепак зависноста од цигари е на многу високо ниво. За да се намалат …
Дали знаете што е амарант, зошто е здрав и како да го подготвите?
Што е амарант? Амарантот е житарица со бледо жолта боја. Mногу наликува на просото и има голема нутритивна вредност, не …
Вкусен кето оброк – Полнето пилешко со пармезан
Многумина се прашуваат што да зготват кога се работи за диети кои не вклучуваат шеќери во исхраната, или пак диети …
Сладоледот може да биде здрав! 3 рецепти за домашно ледено освежување
Сладоледот е едно од омилените освежувања за време на летните денови. Скоро и да не постои некој кој би одолеал …
Тренинг кој согорува 400 калории за 30 минути!
Без разлика на тоа во каква форма сте, овие едноставни трикови можат многу да ви помогнат да ја зголемите потрошувачката …
Храна која би требало да ја јаде секој спортист!
Редовната физичка активност е клучна за одржување на добро здравје и расположение. Но, за да ги извлечете максималните резултати од …
Дали знаете колку калории содржи вашиот омилен алкохолен пијалок?
Алкохолот е асоцијација за забава и скоро и да не постои забава без алкохол. Иако алкохолот во умерени количини може …
Здрава чоколадна торта со прелив од малини
Сигурно ви звучи привлечно? И сигурно се прашувате, како тоа чоколадна, а здрава?….Возможно е навистина! Иако тортата е чоколадна воопшто …