Здрави бомбици за убав почеток на денот. Заедно со топло црно кафе се одлични за утринско будење и на телото, но и на дигестивниот тракт.
Потребни состојки:
- 6 кршени гранола барови
- 1 лажица таан од интегрален сусам
- 1 лажици мед
- 2 лажици кокосово масло
- 2 лажици мелени семиња (семки од тиква, сончоглед, сусам и лен)
- 1 банана
- 50 g мелени непечени бадеми
- сок од цеден портокал.
Начин на подготовка:
Во сецко или блендер ги ставате кршените гранола барови и ги сецкате на уште поситни делови. Потоа во сецкото ги мелете/блендирате и бадемите. Кога ќе се измелат ја додавате бананата и мешате дури смесата не се соедини.
Во друг длабок сад ја истурате кршената/мелена гранола (оставете малку од гранолата за валкање) и мелените бадеми соединети со бананата, го додавате таанот, медот, мелените семиња, кокосовото масло и сокот од портокал.
Со лажица мешате интензивно дури смесата не се соедини и потоа ја оставате околу половина час во фрижидер за убаво да се згусне и да можат да се обликуваат топчиња.
На крај формирате топчиња кои ги валкате во мелената гранола. Формираните гранола топчиња ги складирате во фрижидер, можете слободно да ги чувате и до 10 дена.
Одлични се за појадок затоа што ќе ви дадат многу енергија.
Уживајте!!!
За да биде појасно како се подготвуваат, погледнете го нашето видео.
Во соработка со:
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.