Иако многу се зборува за калории и макронутритиенти, не сум сигурна дали сите ја сфаќаат суштината и концептот со калориите …
Како да го одберете вистинскиот леб? Дали лебот е причина за дебелење?
Многу луѓе со своето искуство потврдуваат дека само со исфрлање на лебот од исхраната намалиле многу килограми и успеале да …
Идеи за вечера на дечиња од 1 до 3 години
Како мајка која се труди секојдневно да нуди разновидни оброци навистина понекогаш и сама се соочувам со проблем што вкусно …
Здравствени ризици од вишокот килограми
Дебелината и вишокот килограми се многу повеќе отколку само естетски и физички проблем. Негативните медицински последици се во најголем број …
Како да го зајакнете имунитетот?
Замислете го имунитетот како телесна “војска” која има за цел да го брани и штити телото од штетните надворешни влијанија …
Како да го прекинете емоционалното прејадување?
Дали јадете за да се чувствувате поубаво и да се ослободите од стресот? Дали често се прејадувате и тоа доцна …
3 најчести грешки со појадокот
Не за џабе се рекло дека појадокот е најважниот оброк во денот. Од начинот на кој ќе го стартуваме денот …
10 начини како да создадете здрави нутритивни навики кај вашите деца
Ние како родители сме најважните инфлуенсери за нашите деца! На директен или индиректен начин ние го имаме најголемото влијание врз …
20 кратки и практични правила како да се храните поздраво
Навиките кои сте ги негувале со години е многу тешко да ги смените преку ноќ, но сепак од негде мора …
5 идеи за здрава лесна вечера
Многу често луѓето прават грешки со вечерата, некогаш бираат погрешни намирници, погрешна комбинација или пак јадат многу доцна навечер, непосредно …
Зависност од благо, шеќер и слатки и како да се надмине
Оваа тема ја добив како предлог од Вас и затоа решив да ја разработам. Се надевам дека текстот ќе биде …
Алергија vs. нетолерантност на храна
Овој текст го пишувам затоа што искуствено сфаќам дека многу од луѓето не прават разлика помеѓу нетолерантност на храна и …
Нутритивна терапија и промена на животниот стил за третман на дијабетес
Шеќерната болест (Diabetes mellitus) претставува ендокрино метаболичко нарушување кое се карактеризира со хронична хипергликемија, односно постојано покачени вредности за глукоза …
Здравствени придобивки од intermittent fasting 16/8
Intermittent fasting во наш превод значи наизменично гладување, но во текстот ќе ја користам англистка терминологија затоа што на македонски …
3 дневен детокс после празниците
Сигурно се прашувате како да се вратите на добриот пат на здрава исхрана после празничните трпези. Ручек ваму, ручек таму, …
Разлики помеѓу маслиново, кокосово и сончогледово масло
Мастите имаат есенцијална улога за нашето тело, тие се составен дел од многу намирници и помагаат за подобра и поефикасна …
Водич за правилна исхрана
Информациите околу фитнесот и исхраната никогаш не биле толку достапни како што се денес. Но, дали се што ќе прочитаме …
6 нутритиенти кои ги нема во продукти од растително потекло
Веганизмот и вегетаријанството се доста распространети во последните децении, но научните факти зборуваат дека исклучувањето на животински намирници од исхраната …
Се што треба да знаете за омега-3 масните киселини
Омега-3 масните киселини се есенцијални масни киселини со кои се поврзуваат многу здравствени придобивки. Постојат 11 различни омега-3 масни киселини, …
Како готвењето на храната влијае на нутритивниот состав на намирниците?
Подготовката и готвењето на храната имаат голем удел во финалниот нутритивен состав на оброците. Подготовката и готвењето на храната ја …
English