Разлики помеѓу маслиново, кокосово и сончогледово масло
Мастите имаат есенцијална улога за нашето тело, тие се составен дел од многу намирници и помагаат за подобра и поефикасна …
Водич за правилна исхрана
Информациите околу фитнесот и исхраната никогаш не биле толку достапни како што се денес. Но, дали се што ќе прочитаме …
6 нутритиенти кои ги нема во продукти од растително потекло
Веганизмот и вегетаријанството се доста распространети во последните децении, но научните факти зборуваат дека исклучувањето на животински намирници од исхраната …
Се што треба да знаете за омега-3 масните киселини
Омега-3 масните киселини се есенцијални масни киселини со кои се поврзуваат многу здравствени придобивки. Постојат 11 различни омега-3 масни киселини, …
Како готвењето на храната влијае на нутритивниот состав на намирниците?
Подготовката и готвењето на храната имаат голем удел во финалниот нутритивен состав на оброците. Подготовката и готвењето на храната ја …
Горка диња – природен начин за контрола на шеќерот во крвта
Горката диња или нејзиното латинско име Momordica charantia претставува тропска лоза која припаѓа на семејството на тикви и многу наликува …
Хидратација за време на тренинг – Дали и колку вода треба да пиеме?
Постои некое непишано правило дека во текот на денот треба да пиеме минимум 8 чаши вода, а во случај на …
Зошто храната со висок гликемиски индекс не дебелее и зошто прави постојано да ни се јаде?
За храната со висок гликемиски индекс и за инсулинот! Многу се зборува за ова, но колку всушност знаеме што значи …
10 предлози за здрава нискокалорична ужина
Најдобро е помеѓу главните оброци да имаме период од 3-4 часа во кој нема да внесуваме никаква храна за да …
Уживајте во летото: Како да ја спречите летната дехидратација?
Плажа, сонце, кафичи на отворено, летни журки…..летото нуди навистина голема забава, но за да можете безгрижно да уживате на сонцето …
Намирници кои смеете да ги јадете доколку сте на кето исхрана (low carb)
Кетогената исхрана покрај тоа што може да ви помогне успешно да ослабете, многу често се користи и како режим на …
Зошто задолжително треба да носите електролити со вас на одмор?
Море, плажа, сонце и уживање до бескрај….. За летниот одмор да ви биде безгрижен каде и да одите носете си …
Дехидратација кај децата за време на летото – колку е опасна, најчестите знаци, како да превенирате и како да третирате?
Дехидратација е состојба во која телото користи или троши повеќе течности од што внесува. Може да се јави кај било …
Краток практичен водич за слабеење (10 едноставни трикови)
Многу пати имам зборувано на темата, но тоа е затоа што највеќе прашања добивам за тоа – за слабеење, некако …
7 дневен предлог план за здрава исхрана
За оптимално здравје и одржување на здрава телесна тежина потребно е дневниот калорискиот внес да биде во соодветен сооднос во …
Колку протеини дневно ви се потребни доколку сте физички активни?
Луѓето кои се физички активни сметајќи дека имаат зголемени потреби за протеини консумираат повеќе протеини. Некои тоа го прават преку …
Дали навистина постои спор и брз метаболизам?
Од што се дебелееме и како слабееме? Дали постојат луѓе со спор и луѓе со брз метаболизам? Како се дебелееме …
Дали е тренингот е казна за се што сте изеле?
Многу често се случува жените да идат на дополнителен тренинг само затоа што изеле цело чоколадо или пак паднале во …
Како да ги држите килограмите под контрола за време на празниците и зимските месеци?
Празници, семејни ручеци, слави, преполни трпези….и на крај паника од килограмите кои ќе ги видите на вагата. Новогодишните празници се …
Како алкохолот влијае на слабеењето?
Внимавате на својот изглед, вежбате редовноно и се храните здраво, но сепак не ги постигнувате посакуваните резултати… Можеби ќе ве …