Иако многу се зборува за калории и макронутритиенти, не сум сигурна дали сите ја сфаќаат суштината и концептот со калориите …
Како да го одберете вистинскиот леб? Дали лебот е причина за дебелење?
Многу луѓе со своето искуство потврдуваат дека само со исфрлање на лебот од исхраната намалиле многу килограми и успеале да …
Идеи за вечера на дечиња од 1 до 3 години
Како мајка која се труди секојдневно да нуди разновидни оброци навистина понекогаш и сама се соочувам со проблем што вкусно …
Како да го прекинете емоционалното прејадување?
Дали јадете за да се чувствувате поубаво и да се ослободите од стресот? Дали често се прејадувате и тоа доцна …
5 идеи за балансиран појадок
Објавата со 3-те најчести грешки со појадокот имаше голем feedback од ваша страна и затоа како што ветив еве ги …
3 најчести грешки со појадокот
Не за џабе се рекло дека појадокот е најважниот оброк во денот. Од начинот на кој ќе го стартуваме денот …
10 начини како да создадете здрави нутритивни навики кај вашите деца
Ние како родители сме најважните инфлуенсери за нашите деца! На директен или индиректен начин ние го имаме најголемото влијание врз …
20 кратки и практични правила како да се храните поздраво
Навиките кои сте ги негувале со години е многу тешко да ги смените преку ноќ, но сепак од негде мора …
Зависност од благо, шеќер и слатки и како да се надмине
Оваа тема ја добив како предлог од Вас и затоа решив да ја разработам. Се надевам дека текстот ќе биде …
Алергија vs. нетолерантност на храна
Овој текст го пишувам затоа што искуствено сфаќам дека многу од луѓето не прават разлика помеѓу нетолерантност на храна и …
Како да подготвите вкусна манџа без запршки?
Уште од дете сум програмирана да јадам манџа, односно традиционални оброци за ручек. Не би заменила чинија грав или грашок …
3 дневен детокс после празниците
Сигурно се прашувате како да се вратите на добриот пат на здрава исхрана после празничните трпези. Ручек ваму, ручек таму, …
Водич за правилна исхрана
Информациите околу фитнесот и исхраната никогаш не биле толку достапни како што се денес. Но, дали се што ќе прочитаме …
6 нутритиенти кои ги нема во продукти од растително потекло
Веганизмот и вегетаријанството се доста распространети во последните децении, но научните факти зборуваат дека исклучувањето на животински намирници од исхраната …
Како готвењето на храната влијае на нутритивниот состав на намирниците?
Подготовката и готвењето на храната имаат голем удел во финалниот нутритивен состав на оброците. Подготовката и готвењето на храната ја …
Никулци vs. цели зрна житарки vs. бело брашно? Која е разликата?
Препораката да се јадат житарици од цело зрно во замена за бел леб и преработки од бело брашно е широко …
Зошто храната со висок гликемиски индекс дебелее и зошто прави постојано да ни се јаде?
За храната со висок гликемиски индекс и за инсулинот! Многу се зборува за ова, но колку всушност знаеме што значи …
4 вкусни и здрави рецепти за ручек за кои ви се потребни помалку од 15 минути
Ако мислите дека готвењето одзема многу време, сепак се лажете. Има многу оброци кои се вкусни и здрави и за …
10 предлози за здрава нискокалорична ужина
Најдобро е помеѓу главните оброци да имаме период од 3-4 часа во кој нема да внесуваме никаква храна за да …
Што да јадете после тренинг?
Многу често добивам прашање, што јас јадам после тренинг и што е добро да се јаде? Од сликата е јасно …
English