Вежбањето на празен стомак согорува најмногу масти! Два главни извори на енергија кои телото ги користи во текот на физичката …
Кои се придобивките од утринскиот тренинг?
Утринскиот тренинг е одличен начин да го разбудите телото, да го забрзате метаболизмот и да добиете доза позитивна енергија која …
Неочекувани придобивки од вежбањето
Сите знаеме дека физичката активност поволно делува на кондицијата, на тонусот на мускулите, на цврстината на коските, помага во одржување …
Што ќе се случи со вашето тело ако секој ден се задржувате по 5 минути во позиција plank?
Plank е одлична вежба за целото тело која навистина може да ви заштеди многу време. Можете да ја правите било …
5 вежби за подобра дигестија
Понекогаш исхрана сама по себе не е доволна за подобрување на дигестијата. Секако дека доколку се храните со свежа храна, …
10 минутен тренинг за цврсти и обликувани стомачни мускули
Пролетното сонце е алармот кој ги активира и оние кои биле “најзаспани” за време на зимскиот период. Постојаното седење и …
5 вежби кои можете да ги правите на работното место
Проблемите со болки во грбот и искривувања на ‘рбетот можеби порано беа карактеристични само за повозрасните, но денес се повеќе …
7 вежби за цврст и затегнат стомак
Тенката половина и цврстиот стомак се клучните елементи за женственост. За жал половината е област од телото која прва страда …
Afterburn ефект: 5 вежби после кои метаболзимот ќе се забрза дури до 24 часа
Краток но ефикасен тренинг, во продолжение 5 вежби кои ќе ви помогнат да ги обликувате мускулите и да ја зголемите …
5-минутен тренинг за цврсти и тонирани раце
Ако спаѓате во групата на личности кои се презафатени и немате многу време за рекреација, тогаш овие 5 вежби за …
10 одлични вежби за целото тело кои можете да ги правите дома
Многу луѓе немаат доволно простор и услови да вежбаат дома, па се одлучуваат тоа да го сторат во теретана или …
Видео: 5 вежби за обликување на задникот!
“Од утре почнувам да вежбам….морам…се здебелив…и некако задникот ми е опуштен веќе…” Дали и вие спаѓате во групата на луѓе …
20 минутен високоефективен кардио тренинг
Дали понекогаш сте се запрашале што е подобро и поефикасно, да вежбате подолго и полесно или пократко, но поинтензиво? Најновите …
Тренинг кој согорува 400 калории за 30 минути!
Без разлика на тоа во каква форма сте, овие едноставни трикови можат многу да ви помогнат да ја зголемите потрошувачката …
Пилатес вежби со топка кои ќе го зацврстат вашето тело
Вежбите со топка се одлични доколку имате проблеми со грбот. Континуирано вежбање на оваа дисциплина ќе ви помогне да постигнете …
Едноставни вежби за истегнување
Зголемување на флексибилноста, подобрено држење на телото, ослободување од стресот, спречување повреди и помалку болки во грбот после долго седење …
Вежби за тонирање на нозете (видео)
Убаво обликувани, тонирани и нозе без целулит се сон на секоја жена. Здравата исхрана и вежбањето можат вистински да помогнат …
Само 5 минути дневно: Вежби за тонирање на рацете (видео)
Вишокот на масно ткиво на рацете е проблем со кој се соочува скоро секоја жена. Масното ткиво на рацете најбавно …
Вежбајте пилатес дома (видео)
Пилатесот е иновативен систем од вежби кои го активираат и телото и умот. (повеќе прочитајте тука) Тој претставува спој од вежби …
Зошто планкот е совршена вежба? (слики)
Можеби не сте знаеле, но планкот е една од најубавите и најефикасните вежби за вашето тело. Планкот е вежба за …