Рецептот е многу лесен, без додавање на шеќер.
Состојки:
- 1 јајце
- 2 лажици какао
- 1 лажица кокосово масло (стопено)
- ½ чаша овесно брашно (или оризово)
- ½ чаша гриз
- ½ банана (за блажина, може да додадете и мед )
- ½ чаша (или малку повеќе) јогурт.
Подготовка:
Сите состојки добро измешајте ги (за побрзо изблендирајте ги) смесата треба да биде густа како за американски палачинки. Можете да испечете и на тостер, во рерна или на тава (што не лепи) без масло, а ако немате таква имам еден трик за вас!
Пред да ги пржите ставете во обичната тава лист хартија за печење и на тој начин нема да вие потребно масло плус.
Декорирајте по ваш избор! Јас ставив малку џем од Берово (здрав без шеќер) павлака и мешавина на јаткасти и семки и киви.
На здравје!
Рецептот и сликата се на Елена Ѓорѓиевска.
Можеби ќе ве интересира:
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.