Овие мафини можете да си ги подготвите во сабота или недела и да си имате готов хроно појадок за цела недела.
Еден мафин содржи 104.1 калории, 12.47 g јаглехидрати, 4.96 g масти и 4 g протеини.
Функционалност: хроно, vegetarian, no sugar added, diet, lactose free.
Можеби ќе ве интересира: Идеи за хроно појадок.
Потребни состојки:
Количината на намирници е доволна за подготовка на 15 мафини.
- 2 чаши интегрално ‘ржано брашно (Vitalia)
- 2 лажици семки од тиква (Vitalia)
- 2 лажици ленено семе (Vitalia)
- 1 лажичка пециво
- 100-200 g свеж спанаќ
- 100 g свежи шампињони
- 200 ml кисела вода
- 1 јајце
- 3 лажици маслиново масло
- малку куркума и хималајска сол.
Начин на подготовка:
Начинот на подготовка погледнете го нашето видео.
Комбинирајте ги за појадок со дозволените намирници и свеж зеленчук.
Добар апетит!
Можеби ќе ве интересира: Како да направите здрав хроно леб?