Пролетното сонце е алармот кој ги активира и оние кои биле “најзаспани” за време на зимскиот период. Постојаното седење и …
9 причини зошто да започнете да трчате
Трчањето е совршен и бесплатен начин да изгледате и да се чувствувате добро. Не ви е потребна специјална опрема или …
5 вежби кои можете да ги правите на работното место
Проблемите со болки во грбот и искривувања на ‘рбетот можеби порано беа карактеристични само за повозрасните, но денес се повеќе …
7 вежби за цврст и затегнат стомак
Тенката половина и цврстиот стомак се клучните елементи за женственост. За жал половината е област од телото која прва страда …
Што да јадете пред вежбање?
Вежбањето е важно за убаво обликувано тело, но сепак исхраната е клучна за постигнување на посакуваните резултати. Не за џабе …
5 совети како да не ги вратите килограмите кои сте ги загубиле и да ја одржувате тежината која сте ја постигнале
1. Вагата е вашиот најискрен пријател Многумина од нас често пати ќе ќажат дека се плашат да застанат на вагата, …
10 одлични вежби за целото тело кои можете да ги правите дома
Многу луѓе немаат доволно простор и услови да вежбаат дома, па се одлучуваат тоа да го сторат во теретана или …
Едноставни вежби за истегнување
Зголемување на флексибилноста, подобрено држење на телото, ослободување од стресот, спречување повреди и помалку болки во грбот после долго седење …
Фитнес тест – во каква форма сте?
Дали некогаш сте се запашале дали сте доволно фит? Без разлика дали се занимавате со спорт или не овој тест …
Зошто возењето велосипед треба да биде дел од вашето секојдневие?
Возењето велосипед станува сѐ попопуларно кај нас, но и во светски рамки. Одлична активност која не само што придонесува за …
Што се случува со телото кога не јадете после вежбање?
Добрата физичка форма и кондиција се резултат на низа фактори меѓу кои клучни се исхраната, тренингот и одморот. Ова свето …
Шест совети за успешно вежбање
Со доаѓањето на пролетта многумина почнуваат со вежбање и намалување на килограмите кои се резултат на зимската исхрана и не …
Зошто да вежбате Аеробик?
Без разлика на годините, тежината и градбата на телото аеробикот како активност е добар за секого. Еве зошто…. Континуираните кардио …
10 минути пилатес за будење
Соединувајќи вежби за мобилност, сила и дишење одбравме комбинација идеална за почеток на денот. Испробајте ги овие пилатес вежби за …