Фазата на ладење и истегнување е една од најважните фази после секој тренинг и токму од тој дел зависи колку …
Здрави овесни плочки со здрава нутела
Секогаш правете правилни и здрави избори и секогаш кога сте во можност сами подготвувајте си ги оброците бидејќи само така …
Кои се придобивките од утринскиот тренинг?
Утринскиот тренинг е одличен начин да го разбудите телото, да го забрзате метаболизмот и да добиете доза позитивна енергија која …
Зошто хроно исхраната е толку ефикасна?
Диета како диета, самиот збор звучи застрашувачки, а многу често и демотивирачки. Иако диета не значи гладување и “измачување”, сепак …
Предлог за здрав ручек: Интегрални такос со лосос и зеленчук
Овој предлог за ручек е за оние денови кога ви се брза и сакате ручекот да биде здрав, вкусен, но …
Брзи здрави мафини од пченкарно брашно
Овој брз десерт е одличен за оние кои не сакаат до поминуваат многу време во кујната, а сепак сакаат да …
Викенд одбележан во духот на здравјето, фитнесот и велнесот!
По големата најава за третото издание на HFW Expo, може да кажеме дека овој викенд, во Градскиот парк, на терените …
Здрав антиоксидантен чоколаден колач со боровинки
Боровинките имаат толку многу здравствени придобивки, што речиси е невозможно да се набројат. Меѓутоа, здравствените придобивки на боровинките најмногу потекнуваат …
Гратис влезници за најголемиот настан за здрав животен стил – Health, Fitness & Wellness Expo 2017
Ситно броиме до третото издание на Health, Fitness & Wellness Expo, кој ќе се одржува овој викенд, 23-24ти септември, во …
Гладни во супермаркет: што да купите за здрав оброк или ужина?
Праксата за подготовка на здрав оброк пред да одите на работа или било каде надвор од дома би требало да …
Дознајте што се ќе се случува на третото издание на Health, Fitness & Wellness Expo!
Веќе ги најавивме новите датуми 23-24 септември и новата локација – Градски парк, терени Работнички, па време е да дознаете …
Трето издание на HFW Expo во септември!
Септември е месецот со кој започнува сезоната на нови почетоци, прифаќање на нови здрави навики, започнување со спортска активност, правилна …
Здрав рецепт за подготовка на домашно оризово млеко
Можеби ако сте алергични на лактоза, ова е совршеното млеко за вас. Но сепак и да не сте, оризвото млеко …
Здрав џем без термичка обработка од боровинки или капини и чиа семе
Џемовите подготвени без термичка обработка се најдобрите намази кои можете да ги направите за своето семејство. Кога овошјето се загрева …
Аеробик: Забавно вежбање кое ги топи килограмите и ве прави посреќни
Што претставува аеробното вежбање? Аеробното вежбање подразбира било каква телесна активност при која се користат големите мускулни групи и која …
Здрав brownie чоколаден колач
Здрав десерт за оние кои се вистински љубители на чоколадото. Овој колач е одличен затоа што има кремаст и богат …
Шарен здрав чиа пудинг
Овој пат имаме разигран и весел рецепт – Чиа пудинг во бои и различни вкусови. Одличен десерт кој се подготвува …
Здрава салата за регенерација на мускулите после вежбање
Храната претставува гориво за нашиот организам, така што особено е важно каков оброк ќе внесеме во периодот кога доаѓа до …
Неочекувани придобивки од вежбањето
Сите знаеме дека физичката активност поволно делува на кондицијата, на тонусот на мускулите, на цврстината на коските, помага во одржување …
Што се случува со телото кога трчате 30 минути?
Постојат научни докази кои потврдуваат дека трчањето го намалува нивото на лошиот холестерол во крвта, ги намалува триглицеридите, го нормализира …