Рецептот за сладоледот е многу лесен и брз и мислам дека треба да го имам вака напишан затоа што и …
Балансиран појадок во чаша – овошен јогурт со житарици
Секогаш кога подготвувате појадок или смути наутро не го правете само со овошје. За да добиете вистински и балансиран оброк …
Предлог за брз и здрав ручек или вечера: Полнети шампињони и свежа салата
Шампињоните содржат голема количина на протеини и железо, а имаат малку калории. Поради тоа тие се често консумирани од вегетаријанците …
Како да подготвите три балансирани оброци во тек на еден ден
Ова видео ви го ветив на Инстаграм пред некое време. Во видеото ќе видите како изгледа еден мој ден и …
Ледено уживање: сладолед со јогурт и јагоди
Омилена освежувачка комбинација за најбрз леден десерт ми е јогурт и овошје. За подготовка на овој сладолед ви требаат 3 …
Балансиран појадок – чиа пудинг со јогурт
Сигурно се сеќавате на еден од моите најчитани постови – 3-те најчести грешки со појадокот. Листата на балансирани појадоци сега …
Гранола со просо и таан
Крцкава, неодолива и многу практична. Баш таква е оваа гранола. Од нутритивен аспект е совршена нутритивна бомба за одличен и …
Здрав сладолед од боровинки од само 4 состоjки
Дојде тоа време од годината кога сите сакаме да уживаме во ледено задоволство. Овој сладолед е во исто време и …
ЈИН ЈОГА – специфичен стил на јога со силно дејство врз сврзаните ткива, тетивите, лигаментите, зглобовите и фасцијата
Јин Јогата е еден специфичен стил на Јога која не е замислена како комплетна пракса сама по себе, туку повеќе …
Здрави руски палачинки (ОЛАДЬИ)
Уште една идеја за појадок од вкусната и здрава кујна на Елена. Состојки: 1 морков (изрендан) 1 јаболко (изрендано) 1 …
Супер брзи мафини за вкусен појадок или десерт
Состојки: 1 јајце 100 g овесно брашно (или оризово, интегрално може и безглутенско) 100 ml јогурт 80 g пире од …
Роденденска здрава торта
Ова е рецептот за мојата роденденска торта што ви го ветив пред некој ден. Сите три слоја некако предобро се …
Препорачливи и забранети намирници за време на бременоста
Бременоста е волшебен период во живот на секоја жена. Секоја идна мајка го сака најдоброто за своето дете и се …
Солени крцкави крекери со семиња
Погодени за сечии вкус, се сипат во уста како некои највкусни бисквити, ама солени 😊 Можат да се јадат во …
Како да го спречите прејадувањето во карантинските денови?
Социјалната дистанца и изолацијата се начини да се спречи ширењето на коронавирусот кој моментално демне низ цел свет. Затвореноста дома, …
Здравствени придобивки од путерите од јатки
Путерите од јатки се калорични, но нутиртивно богати и здрави исто како што се и самите јатки. Навистина нема потреба …
Протеинска пица на тостер за само 1 минута
Вакви неодоливи и лесни рецепти се раѓаат само после добар тренинг кога си “жеден” за нутритиенти и енергија. Протеинската мешавина …
Варена хељда со сос од спанаќ
Одличен предлог за појадок или ручек. Нискокалоричен оброк кој е супер извор на железо и витамини А и Е. Хељдата …
Напиток за освежување, подобра дигестија и посилен имунитет
Дечки рецептот кој го имам денес не е ниту оброк, ниту десерт, туку вкусен топол напиток за подобрување на дигестијата …
Како да пресметате колку калории и макронутритиенти дневно ви се потребни доколку сакате да слабеете?
Иако многу се зборува за калории и макронутритиенти, не сум сигурна дали сите ја сфаќаат суштината и концептот со калориите …