Секогаш кога подготвувате појадок или смути наутро не го правете само со овошје. За да добиете вистински и балансиран оброк …
Интегрална пита со кисели краставички и рузмарин
Совршен и балансиран појадок за цело семејство кој се подготвува брзо и едноставно. Потребни состојки: 3 јајца 300 ml Баланс+ …
Балансиран појадок – чиа пудинг со јогурт
Сигурно се сеќавате на еден од моите најчитани постови – 3-те најчести грешки со појадокот. Листата на балансирани појадоци сега …
Гранола со просо и таан
Крцкава, неодолива и многу практична. Баш таква е оваа гранола. Од нутритивен аспект е совршена нутритивна бомба за одличен и …
Варена пченица со јатки за вкусен, хранлив и балансиран појадок
Многу пати на стори имам ставено слика на стори на Инстаграм од овој појадок, но сметам дека треба да го …
Чоколаден пудинг од просо за цело семејство
Имам неколку рецепти за пудинг од просо, но овој е малку поразличен од претходните и затоа решив да го споделам. …
Здрави руски палачинки (ОЛАДЬИ)
Уште една идеја за појадок од вкусната и здрава кујна на Елена. Состојки: 1 морков (изрендан) 1 јаболко (изрендано) 1 …
Супер брзи мафини за вкусен појадок или десерт
Состојки: 1 јајце 100 g овесно брашно (или оризово, интегрално може и безглутенско) 100 ml јогурт 80 g пире од …
Мешавина од јатки, семиња и житарки
Практична тегличка и мешавина која може да има многу примени и да ја користите во многу оброци притоа правејќи ги …
Солени крцкави крекери со семиња
Погодени за сечии вкус, се сипат во уста како некои највкусни бисквити, ама солени 😊 Можат да се јадат во …
Варена хељда со сос од спанаќ
Одличен предлог за појадок или ручек. Нискокалоричен оброк кој е супер извор на железо и витамини А и Е. Хељдата …
5 идеи за балансиран појадок
Објавата со 3-те најчести грешки со појадокот имаше голем feedback од ваша страна и затоа како што ветив еве ги …
3 најчести грешки со појадокот
Не за џабе се рекло дека појадокот е најважниот оброк во денот. Од начинот на кој ќе го стартуваме денот …
Вкусен и нутритивен појадок за помалку од 5 минути: Варена овесна каша со овошје и семиња
Балансиран и нутритивен појадок е се што ви е потребно за енергичен старт на денот. Комбинацијата на целозрнести житарици, овошје …
Интегрални вафли со кокосово млеко и домашен џем
Неделата е совршена за квалитетно поминато време со семејството, но и одлично време поминато во кујна подготвувајќи вкусни здрави оброци. …
Тикварник со јуфки
Ова е еден стар рецепт од мајка ми кој секогаш ме враќа назад во детството… Тиква не обожавам ич и …
Кето (low carb) солени крекери со семиња и јатки
Ако не сте слушнале што е тоа кето исхрана, повеќе за неа можете да прочитате на линкот. Но, и воопшто …
‘Ржани путер колачиња со лаванда
Eкстра лесни за подготовка, од само 3 состојки затоа што лавандата е опционална, ако ви е тежок мирисот можете да …
Палента и цреши (7+)
Црешите се совршено вкусно овошје полно со нутритиенти како: натриум, калциум, влакна, каротеноиди и витамин Ц. Во помала концентрација содржат …
Пита со спанаќ и јајца
Совршен спој од спанаќ, интегрално брашно, киноа и јајца. Оваа пита е одличен и нутритивно вреден оброк кој изобилува буквално …