Искуство од сала низ годините ми покажува кои се најчестите позиции кај кои се греши при изведување на вежбите. Понекогаш …
Идеи за вечера на дечиња од 1 до 3 години
Како мајка која се труди секојдневно да нуди разновидни оброци навистина понекогаш и сама се соочувам со проблем што вкусно …
Солени крекери со маслинки
Извинете за сликата, знам дека не е најдобра ама дома не ми дозволија да сликам повеќе пати, ми разграбаа и …
Здравствени ризици од вишокот килограми
Дебелината и вишокот килограми се многу повеќе отколку само естетски и физички проблем. Негативните медицински последици се во најголем број …
Протеински чоко палачинки
Навистина се радувам што секој ден добивам слики со направени мои рецепти. Се радувам што ви се допаѓаат и ги …
Како да го зајакнете имунитетот?
Замислете го имунитетот како телесна “војска” која има за цел да го брани и штити телото од штетните надворешни влијанија …
Кремаст брауни колач со тиква (посно)
Имав многу убава печена тиква, а бидејќи не сум љубител на тиква решив да ја сместам во еден чоколаден кремаст …
Како да го прекинете емоционалното прејадување?
Дали јадете за да се чувствувате поубаво и да се ослободите од стресот? Дали често се прејадувате и тоа доцна …
Фит пица со тесто од спанаќ и овесни снегулки
Кој рече дека пицата е брза и лоша храна? Всушност да, ако ја купите или нарачате ќе биде полна со …
5 идеи за балансиран појадок
Објавата со 3-те најчести грешки со појадокот имаше голем feedback од ваша страна и затоа како што ветив еве ги …
3 најчести грешки со појадокот
Не за џабе се рекло дека појадокот е најважниот оброк во денот. Од начинот на кој ќе го стартуваме денот …
Рижото со зеленчук и интегрален ориз
Зошто интегрален ориз? Затоа што интегралниот ориз го содржи зрното ориз со лушпата и има многу повеќе влакна и витамини …
Јога – за подобро ментално и физичко здравје
Практикувањето јога може да придонесе за подобро ментално и физичко здравје. Јогата го намалува стресот и напнатоста и ја подобрува …
10 начини како да создадете здрави нутритивни навики кај вашите деца
Ние како родители сме најважните инфлуенсери за нашите деца! На директен или индиректен начин ние го имаме најголемото влијание врз …
Исхрана во бременост
Добрата исхрана за време на бременост ви гарантира сигурност дека на вашето бебе му ги обезбедувате потребните хранливи материи за …
Вкусен и нутритивен појадок за помалку од 5 минути: Варена овесна каша со овошје и семиња
Балансиран и нутритивен појадок е се што ви е потребно за енергичен старт на денот. Комбинацијата на целозрнести житарици, овошје …
Зависност од благо, шеќер и слатки и како да се надмине
Оваа тема ја добив како предлог од Вас и затоа решив да ја разработам. Се надевам дека текстот ќе биде …
Алергија vs. нетолерантност на храна
Овој текст го пишувам затоа што искуствено сфаќам дека многу од луѓето не прават разлика помеѓу нетолерантност на храна и …
Како да подготвите вкусна манџа без запршки?
Уште од дете сум програмирана да јадам манџа, односно традиционални оброци за ручек. Не би заменила чинија грав или грашок …
Нутритивна терапија и промена на животниот стил за третман на дијабетес
Шеќерната болест (Diabetes mellitus) претставува ендокрино метаболичко нарушување кое се карактеризира со хронична хипергликемија, односно постојано покачени вредности за глукоза …
English