Зошто растителните влакна се толку важни?
Ако барем малку сте “навлезени” во процесот на здраво и балансирано хранење сигурно знаете дека соодветен внес на растителни влакна е еден многу важен...
Што да јадете пред вежбање?
Вежбањето е важно за убаво обликувано тело, но сепак исхраната е клучна за постигнување на посакуваните резултати. Не за џабе се вели дека здравиот...
Најчести грешки кои се прават со појадокот
Појадокот е најважниот оброк во денот. Затоа потребно е на појадокот да посветите посебно внимание и да внимавате на начинот на кој ги комбинирате...
Кои се најчестите грешки со вечерата?
Лани имав една објава „Најчести грешки со појадокот“ која беше навистина вирална и од помош за многу од вас. Бидејќи искуството ми има покажано...
Табела со нутритивни вредности на најупотребуваното овошје во исхраната
Голем број нутриционисти советуваат дека дневниот внес на храна треба претежно да биде свежа храна и тоа околу 60-70% од внесената храна. Кога мислиме...
Што се случува со телото ако го намалите внесот на јаглехидрати?
Што се случува со вашето тело доколку во организмот внесувате минимално количество на јаглехидрати? Секоја промена во исхраната, во телото доведува до низа промени...
Кој е најдобриот начин за трајно губење на килограмите?
Не постојат брзи, а ефикасни решениja
Не постои брзо слабеење кое ќе биде трајно и за тоа треба да бидете свесни. Бидете спремни дека секоја...
Како да го спречите прејадувањето во карантинските денови?
Социјалната дистанца и изолацијата се начини да се спречи ширењето на коронавирусот кој моментално демне низ цел свет. Затвореноста дома, намаленото движење и физичката...
Дали знаете колку шеќер има во вашето омилено овошје?
Свежото овошје е најдобар начин да ја задоволите желбата за слатка храна. Овошјето изобилува со витамини, минерали, антиоксиданси и хранливи влакна кои му се...
Како да го направите здравиот начин на исхрана и вежбањето животен стил (20 основни...
Поставувањето на строги правила во секојдневното живеење е навистина тешко и скоро никогаш не завршува со убав резултат, затоа што кога-тогаш искушенијата надвладуваат. Многу...