Одржување оптимално ниво на масти во крвта е клуч за добро кардиоваскуларно здравје. Лошата и нередовна исхрана, богата со заситени масти и прости шеќери е еден од главните причинители за појава на зголемени нивоа на триглицериди и холестерол во крвта. Освен храната на зголемување на мастите големо влијание има и конзумирањето на алкохол, пушењето цигари како и физичката неактивност.
Зголемените масти во крвта се главните причинители за појава на артериосклероза и висок крвен пртисок. Сето тоа може да доведе до појава на срцеви и мозочни удари.
Можеби ќе ве интересира: Се што треба да знаете за високиот крвен притисок и 5 начини како да го намалите.
Во продолжение споделуваме со вас домашен, брз и едноставен рецепт за подготовка на напиток кој ќе ви помогне да се справите со вишокот маснотии во крвта на природен начин. Станува збор за напиток од лимон и целер.
Потребни состојки:
- 1 kg лимони
- 1 парче целер со средна големина (со листови и корен)
- 2 L вода (зовриена)
Начин на подготовка:
Лимоните убаво измијте ги и излупете ги. Насечкајте ги на коцки и ставете ги во блендер. Целерот убаво измијте го и него насечкајте го на коцки и додадете го во блендерот. Мешајте околу 3-4 минути дури не добиете еднолична смеса. Во случај да е многу густо слободно додајте малку од водата. На крај ставете ја смесата од лимон и целер во подлабок сад и додадете ја целата вода (зовриена). Поклопете го садот и оставете го преку ноќ (минимум 8 часа). Наредниот ден убаво процедете и складирајте го напитокот во стаклено шише.
Како да го конзумирате?
Пијте наутро и навечер по 30 ml на гладен стомак.
За крај не заборавајте дека здравата и избалансирана исхрана во комбинација со физичка активност се клучот за доброто здравје!
Корисни линкови:
Како физичката активност го подобрува целокупното здравје?
