Ако го прифативте предизвикот, сигурно веќе чувствувате леснотија. Доколку застанете на вагата сигурни сме дека таа ќе покажува 1-2 kg помалку. Тоа би требало да биде доволен мотив да продолжите до крај.
Ден 5
Зимска салата со дајкон
За денес избравме една интересна комбинација од високовредни намирници. Го избравме дајконот како главна состојка затоа што содржи многу малку калории – само 18 во 100 грама, а обезбедува 34 % од дневната препорачана доза на витамин Ц. Содржи и активни ензими кои го помагаат варењето (посебно на скробната храна), пектин и целулоза, калиум и калциум.
Потребни состојки:
- 1/2 дајкон
- 1 морков
- 1 зелено јаболко
- 1 супена лажица сусам
- 1 мала лажичка маслиново масло
- 1 мала лажичка сок од лимон
- сол, црн бибер и оригано по желба.
Начин на подготовка:
Дајконот, морковот и јаболкото изрендајте ги и измешајте ги. Сусамот запечете го на тефлонско тавче заедно со маслиновото масло и додадете го на зеленчуковата рендана мешавина. Зачинете по желба со лимоновиот сок, сол, црн бибер и оригано.
Добар апетит!
Рецептите од другите четири денови пронајдете ги тука.
Не е доцна, приклучете се !!!
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.