Цвеклото го чува срцето, но помага и за слабеење!
Цвеклото е намирница богата со нитрати кои се прекурсори за синтеза на азотен окид (NO) кои ги шират крвните садови, а со тоа ја...
Која количина на храна е доволна за бебиња од 6 месечна возраст и деца...
Правилната исхрана во првите години од животот, како и во текот на детството е многу важна за секое дете. Периодот од раѓање до 2...
Како да ја подобрите циркулацијата?
Дали се чувствувате уморно? Имате ли проблем да се концентрирате? Дали често рацете и стапалата ви се ладни, иако надвор е топло?
Причината за овие...
Колку протеини дневно ви се потребни доколку сте физички активни?
Луѓето кои се физички активни сметајќи дека имаат зголемени потреби за протеини консумираат повеќе протеини. Некои тоа го прават преку исхраната, а други користат...
Зошто треба редовно да конзумирате кефир
Кефирот е мешавина богата со пробиотици која е позната како традиционален лек бидејќи ја подобрува работата на дигестивниот тракт, одличен е за детоксикација и...
Што задолжително треба да правите после секој тренинг?
Фазата на ладење и истегнување е една од најважните фази после секој тренинг и токму од тој дел зависи колку брзо вашите мускули ќе...
Дали навистина постојат намирници со негативни калории?
При обидот за губење килограми, многу луѓе најчесто започнуваат да ги бројат калориите и да истражуваат колку калории има во една чаша јогурт, колку...
Енергетски детокс напиток со ѓумбир
Вкусен енергетски детокс напиток со зелен чај и ѓумбир, одличен е за утринско будење и прочистување на телото.
Содржи само 42 калории, 10.7 g јаглехидрати,...
Кето исхрана како ефикасен начин на слабеење
Кето исхрана е начин на исхрана кој во праксата се покажал како ефикасен третман за слабеењe. Тоа е диета богата со протеини и масти,...
8 намирници кои можете да ги јадете секој ден
Спанаќ, јогурт, домати, боровинки...
Подготвивме листа на здрави намирници кои можете да ги јадете секојдневно без грижа на совеста.
1. Спанаќ
Спанаќот е одлична нутритивно вредна намирница....