Хидратација за време на тренинг – Дали и колку вода треба да пиеме?
Постои некое непишано правило дека во текот на денот треба да пиеме минимум 8 чаши вода, а во случај на физичка активност таа количина...
Зошто храната со висок гликемиски индекс дебелее и зошто прави постојано да ни се...
За храната со висок гликемиски индекс и за инсулинот!
Многу се зборува за ова, но колку всушност знаеме што значи храна со висок гликемиски индекс,...
10 предлози за здрава нискокалорична ужина
Најдобро е помеѓу главните оброци да имаме период од 3-4 часа во кој нема да внесуваме никаква храна за да му олесниме на телото...
3 причини поради кои килограмите ви стојат во место иако упорно се трудите да...
На почетокот ви одеше супер…почнавте со вежбање и режим на исхрана и резултати имавте уште првата недела. Но, после одреден период како телото да...
Уживајте во летото: Како да ја спречите летната дехидратација?
Плажа, сонце, кафичи на отворено, летни журки…..летото нуди навистина голема забава, но за да можете безгрижно да уживате на сонцето сепак има некои работи...
Намирници кои смеете да ги јадете доколку сте на кето исхрана (low carb)
Кетогената исхрана покрај тоа што може да ви помогне успешно да ослабете, многу често се користи и како режим на исхрана кај одредени заболувања....
Зошто задолжително треба да носите електролити со вас на одмор?
Море, плажа, сонце и уживање до бескрај…..
За летниот одмор да ви биде безгрижен каде и да одите носете си со вас една мини аптека...
Мојата пилатес приказна и бременоста
9 активни месеци, па потоа царски рез, бебе и пак назад во сала за еден месец….
Ви ја пренесувам искрено и од срце целата моја...
Што да јадете после тренинг?
Многу често добивам прашање, што јас јадам после тренинг и што е добро да се јаде?
Од сликата е јасно што е правилно според мене,...
Дехидратација кај децата за време на летото – колку е опасна, најчестите знаци, како да превенирате...
Дехидратација е состојба во која телото користи или троши повеќе течности од што внесува. Може да се јави кај било која старосна група, но...