Кои се придобивките од утринскиот тренинг?
Утринскиот тренинг е одличен начин да го разбудите телото, да го забрзате метаболизмот и да добиете доза позитивна енергија која ќе ја чувствувате преку текот...
Зошто да изберете пилатес со топка?
Пилатесот со топка е извонреден начин на тонирање на мускулите на целото тело. Разликата помеѓу обичниот пилатес на простирка и пилатесот со топка се...
5 вежби за утринско будење
Дали енергијата и концентрацијата често ве напуштаат во текот на денот, а навечер ве мачи несоница? Тогаш утринското вежбање е прав погодок за Вас.
Вежбањето наутро е...
Предности од пилатесот: 6 причини зошто секоја жена би требало да вежба пилатес
Кога станува збор за пилатес, повеќето жени кои пробале знаат дека тоа е вистинската физичка активност за телото која ги активира сите мускули, ама...
7 вежби за цврст и затегнат стомак
Тенката половина и цврстиот стомак се клучните елементи за женственост. За жал половината е област од телото која прва страда од нездравиот начин на...
Пилатес вежби со топка кои ќе го зацврстат вашето тело
Вежбите со топка се одлични доколку имате проблеми со грбот. Континуирано вежбање на оваа дисциплина ќе ви помогне да постигнете подобро држење на телото,...
Едноставни вежби за истегнување
Зголемување на флексибилноста, подобрено држење на телото, ослободување од стресот, спречување повреди и помалку болки во грбот после долго седење се само дел од...
Вежбајте пилатес дома (видео)
Пилатесот е иновативен систем од вежби кои го активираат и телото и умот. (повеќе прочитајте тука) Тој претставува спој од вежби кои помагаат за правилно...
Зошто планкот е совршена вежба? (слики)
Можеби не сте знаеле, но планкот е една од најубавите и најефикасните вежби за вашето тело. Планкот е вежба за цело тело, со посебен...
5 вежби за тонирање на задникот и нозете кои можете да ги правите дома...
Вежбањето во група е навистина позабавано, но сепак понекогаш обврските и работата не ни дозволуваат да си посветиме доволно време на себеси. Во продолжение...