Многу често добивам прашање, што јас јадам после тренинг и што е добро да се јаде? Од сликата е јасно …
Здрава освежувачка овошна торта
Одлично слатко задоволство за сите кои сакаат овошни вкусови и не многу благи десерти. Оваа торта ќе ве освои. Јас …
9 здрави намирници за подобра дигестија
Дигестивниот тракт игра најважна улога во нашето витално здравје, тој е одговорен за апсорпција на хранливите нутритиенти од храната и …
Здрава пица со тесто од киноа и амарант
Мислам дека после подготовка на ова превкусно тесто за пица, никогаш повеќе нема да правам тесто со брашно. Неверојатно вкусно, …
Намаз од авокадо и печена пиперка
Авокадото содржи многу хранливи состојки и претставува одличен извор на витамин К, фолна киселина, растителни влакна и здрави масти. Тоа …
10 корисни намирници богати со железо
Железото е дел од секоја наша клетка и преставува клучен и многу важен минерал во одржување на целокупното здравје. Нашето …
5 одлични идеи за летен лесен појадок
Ако сте во потрага по лесен појадок за овие топли денови, ние имаме одлични 5 предлози кои ќе ве освежат …
Чоко-банана пудинг од киноа
Одлична идеа за здрав оброк за вас или за вашите дечиња. Потребни состојки: 4 лажици варена киноа 1 лажичка кокосово …
Што се случува со телото ако го намалите внесот на јаглехидрати?
Што се случува со вашето тело доколку во организмот внесувате минимално количество на јаглехидрати? Секоја промена во исхраната, во телото …
10 намирници најбогати со цинк
Цинкот е есенцијален минерал неопходен за добро здравје. Тој е неопходен за функционирање на повеќе од 300 ензими во нашето …
6 знаци дека можеби не внесувате доволно протеини
Зголемениот внес на протеини во исхраната може да го забрза метаболизмот и да допринесе за полесно и поздраво губење на …
Здрави и хранливи евтини намирници
Многу е погрешно да мислиме дека здравата храна е скапа и дека не секој може да си дозволи да се …
5 идеи за здрав појадок во тегличка
За да се храните здраво не е потребно многу. Потребна ви е само добра организација и желба. Оброкот на работното …
Кои 5 овошки содржат најмалку шеќер?
Ретко кој може денот да си го замисли без барем една изедена овошка. Овошјето изобилува со витамини, минерали, антиоксиданси и …
Здрави посни чоколадни мафини
Овие мафини се одличен здрав и посен десерт, доколку сакате да бидат уште посочни можете да ги премачкате со некој …
Брзи здрави мафини од пченкарно брашно
Овој брз десерт е одличен за оние кои не сакаат до поминуваат многу време во кујната, а сепак сакаат да …
Здрав антиоксидантен чоколаден колач со боровинки
Боровинките имаат толку многу здравствени придобивки, што речиси е невозможно да се набројат. Меѓутоа, здравствените придобивки на боровинките најмногу потекнуваат …
Гладни во супермаркет: што да купите за здрав оброк или ужина?
Праксата за подготовка на здрав оброк пред да одите на работа или било каде надвор од дома би требало да …
Здрав brownie чоколаден колач
Здрав десерт за оние кои се вистински љубители на чоколадото. Овој колач е одличен затоа што има кремаст и богат …
Low-carb тортиљи од само 3 состојки!
Одличен предлог за подготовка на здрави тортиљи кои содржат многу малку јаглехидрати. Доколку внимавате на внесот на јаглехидрати и сакате …
English