Омлет од белки и зеленчук

Споделете со пријателите

Одличен предлог за вкусна вечера со малку јаглехидрати. Оваа вечера е одличен предлог доколку сакате да намалите килограми. Супер предлог е и за оброк после тренинг.

Потребни состојки:

  • 2 или 3 белки
  • 1-2 млади кромитчиња
  • ½ тиквичка
  • 1 китка спанаќ
  • 1 краставица
  • 1 лажица маслиново масло
  • сол, бибер и зачини по желба.

Начин на подготовка:

Белките најпрвин изматете ги со вилушка. Зеленчукот ситно насечкајте го. Во тавче кое не лепи ставете го маслиновото масло, додадете го насечканото младо кромитче и ситно сечканите тиквички. Пржете околу 4-5 минути дури убаво не омекнат. Потоа додадете го свежиот спанаќ и промешајте. Спанаќот многу брзо ќе го намали својот волумен и ќе омекне. На крај додадете ги белките и убаво измешајте. Зачинете со малку сол и со некој ваш омилен зачин.

Овој омлет од белки и зелен зеленчук можете да го комбинирате со свежа салата од краставица.

Добар апетит!

Драгана Младеновска

Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *