Skip to content (Press Enter)
FITLIFE

FITLIFE

Совети за здрава исхрана, фитнес и убавина

  • Исхрана
    • Рецепти
      • Појадок
      • Оброци
      • Салати
      • Супи
      • Здрави десерти
      • Намази
      • Напитоци
    • Рецепти за бебе
      • 6+
      • 7+
      • 8+
      • 9+
      • 10+
      • 11+
      • 12+
    • Слабеење
    • Совети
    • Суперхрана
  • Здравје
    • Детоксикација
    • Имунитет
    • Женско здравје
      • Совети
      • Забременување
      • Бременост
      • Бебе
    • Машко здравје
      • Потенција
      • Плодност
    • Витамини
    • Минерали
    • Совети
    • Предизвици
      • 30 дневен смути предизвик
      • 7 дена здрав појадок
      • 7 дена свежи салати
      • 7 дена свежи сокови
  • Фитнес
    • Совети
    • Вежби
    • Пилатес
    • Аеробик
    • Зумба
    • Јога
    • Мотивација
    • Настани
  • Убавина
    • Нега на тело
    • Нега на лице
    • Нега на коса
    • Совети
  • За FitLife
  • Маркетинг
  • Фитнес Студио
FITLIFE

FITLIFE

Совети за здрава исхрана, фитнес и убавина

  • Исхрана
    • Рецепти
      • Појадок
      • Оброци
      • Салати
      • Супи
      • Здрави десерти
      • Намази
      • Напитоци
    • Рецепти за бебе
      • 6+
      • 7+
      • 8+
      • 9+
      • 10+
      • 11+
      • 12+
    • Слабеење
    • Совети
    • Суперхрана
  • Здравје
    • Детоксикација
    • Имунитет
    • Женско здравје
      • Совети
      • Забременување
      • Бременост
      • Бебе
    • Машко здравје
      • Потенција
      • Плодност
    • Витамини
    • Минерали
    • Совети
    • Предизвици
      • 30 дневен смути предизвик
      • 7 дена здрав појадок
      • 7 дена свежи салати
      • 7 дена свежи сокови
  • Фитнес
    • Совети
    • Вежби
    • Пилатес
    • Аеробик
    • Зумба
    • Јога
    • Мотивација
    • Настани
  • Убавина
    • Нега на тело
    • Нега на лице
    • Нега на коса
    • Совети
  • За FitLife
  • Маркетинг
  • Фитнес Студио

7 дена свежи сокови

August 12, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 7

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 11, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 6

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 10, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 5

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 9, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 4

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 8, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 3

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 7, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 2

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 6, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 1

Започнуваме предизвик – 7 дена свежо цедени сокови. Во текот на следните 7 дена ќе ве инспирираме секој ден да …

Прочитај повеќе

Пребарај

Пробајте ги нашите здрави производи

Здрав чококрем со вкус на лешник и кикиритка
Путери од кикиритка и микс од јатки

Добивајте ги најновите артикли по e-mail пред сите други

Invalid email address
FITLIFE e вашиот водич за поздрав и поубав живот
Ви благодариме

Пресметајте колку калории во денот да внесувате за да слабеете

  • Калкулатор на калории

Превземете бесплатно

  • 7 дена свежи салати
  • 7 дена здрав појадок
  • 30 дневен смути предизвик

Instagram feed

dragana_fitlife
❗ДАЛИ ПОСЛЕ ПРАЗНИЦИТЕ ВИ Е ПОТРЕБЕН ДЕТОКС?     Диетите, напитоците и одредени суплементи за детокс се често рекламирани како начин со кој ќе го исчистите телото од токсини и ќе го започнете губењето на килограмите. Но дали навистина на нашето тело му е потребен детокс? Ако треба да дадам краток одговор на ова прашање тогаш тоа би било ❌НЕ. Секогаш кога зборувам за некои физиолошки процеси укажувам на тоа дека нашето тело е една сериозно “паметна машина” која многу добро знае што прави во секој момент. Бубрезите и црниот дроб се двата органи кои се одговорни за неутрализација на се непознато и непотребно што внесуваме во телото, така што никакви суплементи и додатоци нема да го забрзаат тој процес. Единствено што можеме да направиме за телото поефикасно да се ослободува од токсините е да им овозможиме на овие два органи да си ја работат работата за која се одговорни. Црниот дроб е како една релејна станица и се она што го внесуваме во телото како непозната супстанца оди во него и тој започнува да го метаболизира со цел полесно да се исфрли преку цревата или преку бубрезите во зависност од природата на молекулата. Од фармаколошки аспект кога се лекови во прашање ова знае некогаш да биде и проблем затоа што телото по внесување на лекот се труди веднаш да го неутрализира. Tоа се нарекува метаболизам на прв премин со што концентрацијата на лекот кој треба да даде терапевтски ефект може да се намали за многу кратко време. Она што го прави фармацевтската технологија е маскирање и промена на формулацијата на лекот со што црниот дроб ќе се залаже и лекот подолго време ќе циркулира во крвта. Ова е една цела наука, но целта со ова ми е да ви укажам на тоа дека црниот дроб е навистина “паметен” и се труди во најбрз можен рок да неутрализира се што ќе го препознае како непозната супстанца. Останатиот текст прочитајте го на слајдовите (за жал Инстаграм не ме собра да си кажам се што сакам). Текстот секако ќе го најдете и кај мене на сајтот www.fitlife.com.mk
Откако ги имаме нашите @fit.del Откако ги имаме нашите @fit.delights.fitlife кремчиња подготовката на појадоците, а многу често и на вечерите ми е баш олеснета 🌼 🙆‍♀️Ана ужива во секое залче од здравата нутела и ако ја прашаш може и секој ден да биде на мени. А јас сум среќна затоа што не јаде било што туку баш одлично избаласниран оброк кој содржи одличен спој на макронутритети кои се потребни за правилен раст и развој. Интегралното лепче е извор на сложени јаглехидрати, витамини од групата Б и магнезиум. Кремчето содржи мед, лешници и какао и претставува одличен извор на здрави масти, протеини и многу антиоксиданси 🍞🍫🍯 Денес особено уживаше затоа што си јадеше на својата мала масичка во најубавиот и најзелен двор на баба и дедо 🌿🌼🍀 . . . ❗И само за потсетување дека од вчера веќе имаме и два нови путери во нашата скромна линија: 100% путер од лешници и 100% путер од бадеми. И да, имаме и празнична акција и попуст од 10% доколку нарачате било кои 2 Fit Delights производи или пак попуст од 15% доколку нарачате 3 или повеќе. ❗Акцијата трае до понеделник (03.05) до 12.00 часот. Линкот за нарачка ќе го оставам во БИО. %Попустот си се пресметува автоматски во кошничката. Направете си ја омилена комбинација на вкусови и очекувајте си ја нарачката следната недела на адреса. Имајте убави празници 😊 🌿❤
🎁🎁🎁GIVEAWAY 🎁🎁🎁 Драги мо 🎁🎁🎁GIVEAWAY 🎁🎁🎁 Драги мои со Наташа одлучивме да ве израдуваме предпразнично ❤️ Ги доделуваме двата сета подароци од фотографиите, за две од вас🎁🎁 Што треба да направите? ➡️follow @dragana_fitlife и @fit.delights.fitlife ➡️follow @natasaemil Тагни пријател/ка во коментар. Извлекуваме добитници на 29 април. Среќно 🍀
Сирова сникерс торта со мал Сирова сникерс торта со малини Иако тортата навидум личи комплицирана за правење верувајте ми дека е навистина лесна затоа што нема печење и нема тешки чекори. Потребни состојки: прв слој: • 200 g мешавина од јатки (јас ставив бадеми, лешници и кикиритики) • 2 лажички какао од @moinamirnici • 200 g урми киснати во вода миниум 2 часа • 60 g кокосово масло или околу 5-6 лажици • 5 лажици овесни снегулки (можете да ги изоставите ако смесата ви е доволно густа) втор сникерс слој: • 200 g непечени индиски ореви киснати во вода минимум 2 часа • 200 g путер од кикиритки од @fit.delights.fitlife • 2 лажици мед • 200 ml полномасно кокосово млеко (од тоа од КАМ) малина слој: • 250 g замрзнати малини • 4 лажици чиа семе • 2 лажици мед чоколаден фил: • 100 g чоколаден чипс/капки од @moinamirnici • 5 лажици кокосово масло • 3 лажици мелени кикиритки. Подготовка: Подготовката можете да ја видите на видеото на вториот слајд. Но еве накратко и напишано. За подготовка на првиот слој сите состојки ставете ги во блендер, но не одеднаш туку првин јатките и какаото за да се сомелат, па потоа и другите. Овес додадов затоа што ми беше некако поретко, иако може нема да ви е потребно. За подготовка на вториот сникерс слој ставате се во блендер или процесор и ќе добивате убав сникерс крем. Малина слојот е исто така многу едноставен. Ставате се во блендер, но претходно малините нека омекнат малку, не мора целосно да се размрзнат но да не се замрзнати. Пред да го ставите малина слојот почекајте да се стегне во замрзнувач сникерс слојот околу 1-2 часа. Исто така и за чоколадниот слој мора првин да се стегне малина слојот. И за чоколадниот дел имам една забелешка. Мене ми беше малку тврд и при сечењето имав проблем па затоа мој совет е во смесата да додадете 3-4 лажици од кокосовото млеко, ќе ви остане зошто од цела конзерва ќе потрошите пола. Додека ја правев тортата за да се стегнат деловите ја ставав во замрзнувач, но сега ја чувам во обичниот фрижидер. Толку е, вкусно, богато, здраво и доста калорично, но богато со убави калории 😊 Ве очекувам со преубави слики, знам дека многу од вас веќе се спремаат да ја направат ❤
Чоколадни коцки 🍫 Не знам Чоколадни коцки 🍫 Не знам веќе какви наслови да им ставам на рецептите искрено 😊 ама па и најмалку битно нели?! Важно е што е вкусно и здраво и што се подготвува лесно. Овој десерт е баш чоколаден и тоа благодарение на чоколадниот чипс од @moinamirnici Искрено речиси секогаш кога врз нешто ставам чоколадо одозгора кога ќе ставам во фрижидер потоа при сечење ми пука и се губи формата, но овој чоколаден чипс е баш создаден за ова. Дефинитивно чоколадните коцки излегоа баш такви како што ги замислив. И секако без помош од Ана немаше да биде тоа тоа. Состојки: • 150 g овесни снегулки • 150 g бадеми • 150 g ореви • 100 g путер од кикиритки од @fit.delights.mk • 100 g мед од @fit.delights.mk • 50 ml сок од портокал • 50 g чоколаден чипс со 80% какао од @moinamirnici • одозгора за глазура ставив: 130 g од чоколадниот чипс и 40 g кокосово масло Подготовка: Подготовката можете да ја видите и на видеото. Навистина е прелесно. Првин во блендер/процесор ги ставате овесот и јатките и блендирате додека ne добиете убава соединета смеса. Во друг сад го мешате путерот од кикиритки заедно со медот и сокот од портокал. Потоа се заедно соединувате и во таа смеса ставате 50 g чоколаден чипс. Во тавче со хартија (за после полесно да извадите) убаво ја тапкате смесата и одозгора ја ставате глазурата. Оставете во фрижидер да се стегне околу 30-тина минути и потоа со нож насечкајте коцки. Јас ги чувам во замрзнувач, демек да имам за повеќе денови ама тешка работа (веќе се преполовени 😊). Ве предизвикувам да пробате, навистина е прелесно, а добивате вкусен и здрав десерт кој нема да ви предизвикува грижа на совест. Ви праќаме љубов заедно со Ана ❤
Шарена салата 🥗 Мислам дека нема поубава вечера од ваква шарена и богата салата. Навистина е едноставно затоа што можете да ставите се што имате во фрижидерот од заостанат зеленчук. Уживам во вакви шаренила, можам да јадам 5 пати на ден. Состојки: • ½ тиквичка • 10-тина шампињонини • марула • рукола • морков • малку младо кромитче • суви домати (по желба, јас ги имам од мајка ми во тегла со маслиново, значи ВРВ се, сегде ми одговараат 😊) • 3-4 маслинки • малку пармезан • сол, маслиново масло и сок од лимон. Подготовка: Тиквичката и шампињоните кратко ги запеков на грил тава со капка маслиново масло. Зеленчукот и сите други состојки ги измешав во поголема чинија. Одговора ги ставив печени тиквичка и печурки, додадов малку пармезан и зачинив со малку маслиново масло, сол и сок од лимон. Само 10 минути за неодоливо вкусна и здрава вечера. До следно готвење ❤ . . . #dinnerideas #healthylifestyle #eatnutritiousfood #eatclean #foodstagram #fitlifemk #eathealthy #nutrition #nutrients
Палачинките од киноа во мал Палачинките од киноа во малку поинаква верзија 🥞 Денес палачинките од киноа кои ги имам веќе објавено ги направив во поинаква верзија со јајца и банана. Еве што ставив: • 150 g киноа кисната во вода преку ноќ (сабајлево ја истурив целата вода) • 2 банани • 2 јајца • 2 лажици кокосово масло. Од оваа количина на намирници јас добив точно 16 палачинки што е доволно да јаде цело семејство. Начинот на подготовка и густината на смесата можете да ги видите на видеото на вториот слајд. Подготовката е баш лесна и брза. Ставате се во бледнер и добивате густа смеса за палачинки, ги печете палачинките на добро загреана тава и добивате вкусен појадок за цело семејство. Ние си ги мачкавме со нашатa @fit.delights.fitlife нутела, најубавиот путер од микс јатки и највкусното малешевско медче. Палачинките беа уживање за сите сетила. Дефинитивно се подобри од првичната верзија во која имав само киноа, вода, маслиново масло и пециво. Но, сепак и првата верзија е супер особено ако постите. Гледано од нутритивен аспект 1 палачинка содржи приближно: • 68 калории • 9.8 g јаглехидрати • 2.4 g масти • 2.1 g протеини • 1 g влакна До следно готвење ❤ . . . #skopje #fitmotivation #cooking #fitlifemk #quinoa #pancakes #foodblogger #foodphotography #cookingvideo
Кога е физичката активност Кога е физичката активност во прашање сите имаме некоја цел која сакаме да ја постигнеме, нешто што не движи и не тера повторно и повторно да го завршиме тренингот, да започнеме нов, да одиме на Водно или на кеј на трчање? Не заборавајте дека сите некогаш сме биле почетници и дека на почеток е нормално да не е лесно. Треба време активноста да влезе како дел од вашите секојдневни рутини, но верувајте ми се исплати многу. И не мора да трчате по 10 km секој ден, или да тренирате по 1 час секој ден, односно да одите во некој екстремности. Слушајте си го телото, активирајте се на било кој начин, па макар и со подолга прошетка. Дајте си време само за себе, најдете 2 или 3 часа во неделата кој ќе ги посветите на себеподобрување. Колку и да сте зафатени верувајте ми дека 3 часа од 168 часа неделно ќе најдете. Тие 2 или 3 часа што ќе ги најдете ќе ви ја зголемат продуктивноста х100 и ќе ви помогнат да ги завршите обврските и да се организирате полесно. Најлесно е да се најде изговор, но начин наоѓаат само упорните. Бидете ВТОРИТЕ! И нормално е некогаш да немате желба, да не ви се станува од кревет…и мене ми се случува. Но и тогаш кога ќе ве завладеат такви мисли и чувства размислете два пати која е целта која сакате да ја постигнете, пробајте да си го визуелизирате и да го доживеете чувството кое ќе завладее во вас после тренингот. И ова порака ја споделив од неодамна, но мислам дека и овде е убаво да стои. “Sometimes a workout is all the therapy you need.” ❤❤❤❤❤❤ Outfit: @hcidsport . . . #fitmotivation #fitmom #instafit #fitlifemk #workout #goodvibes #findmotivation #doityourself #happy #lifestyle #fitness #fitspo
Raw барови со вишни 🍒 Неодоливо вкусен десерт кој се подготвува навистина лесно и брзо. Можете да си го чувате во замрзнувач и да си имате вкусна и здрава ужинка цела недела. Состојки за прв слој: • 125 g кокосово брашно (користев баш брашно, не трошки, купено ми е од Zegin Healthy Food) • 4 лажици ленено семе • 100 g путер од кикиритки од @fit.delights.fitlife • 50 ml бадемово млеко • 3 лажици мед од @fit.delights.fitlife • 3 лажици кокосово масло. Состојки за вишна слојот: • 200 g замрзнати вишни • 3 лажици мед • 3 лажици чиа семе • 1 лажичка агар-агар (може да се замени со желатин, а може и да се изостави затоа што и чиа семето ќе гелира и ќе згусне). Одозгора ставив стопено темно чоколадо со малку кокосово масло. Начинот на подготовка можете да го видите на видеото на третиот слајд ама еве на кратко и ќе го опишам. Брашното и лененото семе заедно ги соединив во процесор, потоа во таа смеса ги додадов сите останати состојки кои се потребни за првиот слој. Кога смесата убаво се соедини ја натапкав во тавче на хартија за печење за да можам после лесно да ја изведам. За подготовка на вишна слојот, вишните првин треба да ги размрзнете за да ја фрлите вишокот вода што ќе ја пуштат при размрзнувањето. Потоа ги ставате во блендер заедно со медот и чиа семето и убаво соединувате. Смесата со вишни ја ставате во огноотпорен сад и додавате 1 лажичка агар агар и на тивок оган кратко загревате. Значи не треба да врие ниту да се загрева премногу, едноставно за да се активира агар-агарот треба температурата на смесата малку да се зголеми, но не до вриење. Агар-агарот го додадов за цврстина, може да ставите наместо него желатин, но може и воопшто да го изоставите затоа што чиа семето доволно ќе згусне. Вишна слојот го излеав врз првиот слој и ставив во замрзнувач да се стегне, потоа извадив, насечкав на коцки и врз секоја коцка ставив малку стопено темно чоколадо. Ете толку е 😊 уживање за сите сетила. Јас си ги чувам коцките во замрзнувач, така ладни ми се поубави за јадење. До следно готвење ❤ . . . #motherdaughter #childcooking #cooking #eatclean #eatnutritiousfood #foodstagram #rawfood #healthylifestyle #healthyfood #eathealthy
Load More... Follow on Instagram

Facebook

fitlife-studio

FITLIFE FITNESS STUDIO НА ДВЕ ЛОКАЦИИ ВО СКОПЈЕ
(Кисела Вода и СЦ Борис Трајковски)

ПОВЕЌЕ ИНФО на тел
071 273 982

Нови артикли

  • Зошто путер од бадеми? May 8, 2021
  • Дали после празниците ви е потребен детокс? May 5, 2021
  • Сникерс торта со малини April 23, 2021
  • Колачиња од црвена леќа April 14, 2021

Популарни теми

Пилатес Фитнес аеробик активност балансирани оброци бременост вежби вечера детоксикација диета здрава ужина здрава храна здрави десерти здрави намази здрави оброци здрави рецепти здрав појадок здравје имунитет исхрана кето килограми кожа козметика кујна направи сам настани нега посно појадок предизвик природна козметика природна храна рецепти рецепти за бебе рецепти за деца ручек салати слабеење совети суперхрана убавина утрински ритуали храна хроно

© Copyright 2016 -    |   Fitlife.com.mk   
Сите права задржани

© 2021 FITLIFE. Metro Magazine | Developed By Rara Theme. Powered by WordPress.
en_USEnglish
en_USEnglish