Skip to content (Press Enter)
FITLIFE

FITLIFE

Совети за здрава исхрана, фитнес и убавина

  • Исхрана
    • Рецепти
      • Појадок
      • Оброци
      • Салати
      • Супи
      • Здрави десерти
      • Намази
      • Напитоци
    • Рецепти за бебе
      • 6+
      • 7+
      • 8+
      • 9+
      • 10+
      • 11+
      • 12+
    • Слабеење
    • Совети
    • Суперхрана
  • Здравје
    • Детоксикација
    • Имунитет
    • Женско здравје
      • Совети
      • Забременување
      • Бременост
      • Бебе
    • Машко здравје
      • Потенција
      • Плодност
    • Витамини
    • Минерали
    • Совети
    • Предизвици
      • 30 дневен смути предизвик
      • 7 дена здрав појадок
      • 7 дена свежи салати
      • 7 дена свежи сокови
  • Фитнес
    • Совети
    • Вежби
    • Пилатес
    • Аеробик
    • Зумба
    • Јога
    • Мотивација
    • Настани
  • Убавина
    • Нега на тело
    • Нега на лице
    • Нега на коса
    • Совети
  • За FitLife
  • Маркетинг
  • Фитнес Студио
FITLIFE

FITLIFE

Совети за здрава исхрана, фитнес и убавина

  • Исхрана
    • Рецепти
      • Појадок
      • Оброци
      • Салати
      • Супи
      • Здрави десерти
      • Намази
      • Напитоци
    • Рецепти за бебе
      • 6+
      • 7+
      • 8+
      • 9+
      • 10+
      • 11+
      • 12+
    • Слабеење
    • Совети
    • Суперхрана
  • Здравје
    • Детоксикација
    • Имунитет
    • Женско здравје
      • Совети
      • Забременување
      • Бременост
      • Бебе
    • Машко здравје
      • Потенција
      • Плодност
    • Витамини
    • Минерали
    • Совети
    • Предизвици
      • 30 дневен смути предизвик
      • 7 дена здрав појадок
      • 7 дена свежи салати
      • 7 дена свежи сокови
  • Фитнес
    • Совети
    • Вежби
    • Пилатес
    • Аеробик
    • Зумба
    • Јога
    • Мотивација
    • Настани
  • Убавина
    • Нега на тело
    • Нега на лице
    • Нега на коса
    • Совети
  • За FitLife
  • Маркетинг
  • Фитнес Студио

7 дена свежи сокови

August 12, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 7

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 11, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 6

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 10, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 5

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 9, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 4

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 8, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 3

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 7, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 2

Нашиот предизвик продолжува, ако вчера успеавте денот да го започнете со свежо цеден сок, тогаш продолжете го тоа и денес. …

Прочитај повеќе
August 6, 2018

7 дена свежо цедени сокови – Ден 1

Започнуваме предизвик – 7 дена свежо цедени сокови. Во текот на следните 7 дена ќе ве инспирираме секој ден да …

Прочитај повеќе

Пребарај

Добивајте ги најновите артикли по e-mail пред сите други

Invalid email address
FITLIFE e вашиот водич за поздрав и поубав живот
Ви благодариме

Пресметајте колку калории во денот да внесувате за да слабеете

  • Калкулатор на калории

Превземете бесплатно

  • 7 дена свежи салати
  • 7 дена здрав појадок
  • 30 дневен смути предизвик

Instagram feed

dragana_fitlife
Интегрални крцкави стапчињ Интегрални крцкави стапчиња 🥨 Овие стапчиња ми беа планирани да бидат ѓевречиња ама некако смесата беше поинаква од што планирав и затоа пренамената во стапчиња беше вистински соодветна. Финалниот резултат беа овие совршено крцкави стапчиња кои сигурна сум дека ќе ги правам почесто. Ана ги обожава, кога ги проба без размислување изеде 3 и дури сакаше и уште. Потребни состојки: • 200 g интегрално пченично брашно (може да се замени и со друго) • 200 g овесни снегулки • 3 лажици чиа семе • 1 кесичка квасец (7 g) • 120 ml млака вода • 100 ml маслиново масло (може да се замени и со путер) • 1 лажичка сол и зачини по желба • сусам за одозгора. Начин на подготовка: Најпрвин овесните снегулки измелете ги во блендер за да станат брашно. Потоа во подлабок сад измешајте ги брашното, снегулките, чиа семето, солта и зачините. Во друг сад измешајте го квасецот заедно со млаката вода и во таа смеса додадете од смесата од брашната 1-2 лажици. Измешајте убаво и оставете на тополо малку квасецот да нарасне (околу 15-тина минути). Потоа во смесата со брашна истурете ја смесата со квасецот и додадете го маслото. Убаво соединете. Доколку има потреба додадете уште малку вода, а ако смесата е ретка додадете малку брашно или овесни снегулки. Финалното тесто потребно е да не се лепи на рацете. Обликувајте топчиња и тегнете ги во тенки стапчиња. Печете ги на хартија за печење во загреана рерна на 170-180˚С околу 10-12 минути. Следете ги да не прегорат затоа што печењето зависи од вашата рерна. Можете да ги оставите да се изладат во топлата рерна и на тој начин ќе бидат уште по крцкави. Совршени се за ужинка, но и за комбинации во различни оброци. Одлично се комбинираат со хумус, маслинки, свежа салата и малку кашкавал. До следно готвење ❤
⭐🎁GIVEAWAY 🎁⭐ ___________________ Деч ⭐🎁GIVEAWAY 🎁⭐ ___________________ Дечки заедно со @bimilk.mk имаме нешто убаво за подарување. Сакаме да израдуваме 5 од вас со @bimilk.mk изненадување. Правилата за учество се мноогу едноставни. Треба да ме следите мене и @bimilk.mk и во коментар да тагнете некој/а пријател/ка. ___________________ Giveaway-от ќе трае до петок (19.02). ___________________ Добитникот ќе го изберам јас по случаен избор и ќе споделам на стори. Можете да тагнувате повеќе пријатели по неколку пати! ___________________ Среќно!!! 🍀
Посен колач со тиква 🥧 Иак Посен колач со тиква 🥧 Иако сега не е период на тиква, ние имавме заостанато во фрижидер па решив да ја испечам и искористам некако. Колачот излезе подобар од планираното. Ако немате тиква истото би можеле да го наравите и со пире од јаболко. За дополнување на вкусот одозгора искористив џем од шипки и џем од смокви, наросено со малку мелени лешници. Џемот од смокви е тој без шеќер што го правев летото. Потребни состојки: • 300 g печена тиква • 100 ml маслиново масло • 3 лажици шумски мед од @fit.delights.fitlife • 100 ml кокосово млеко • малку ванила • 180 g брашно од хељда (може било какво) • 100 g овесни снегулки • малку цимет • 50 g мелени ореви • 50 g сува брусница. Начин на подготовка: Начинот на подготовка може да го видите и на видеото на вториот слајд, но еве и некои кратки инструкции. Тиквата, маслото, медот, ванилата и кокосовото млеко изблендирајте ги со блендер за да добиете убава и хомогена смеса. Во друг сад измешајте ги сувите делови: брашното, овесните снегулки, циметот, брусницата и мелените ореви. На крај соединете ги двете смеси и смесата убаво натпакајте ја во плехче на хартија за печење. Покријте го колачот со фолија и печете го на 180˚С околу 30-тина минути. Го покрив со фолија за да не ми изгори одозгора, затоа што сакав да се пече малку подолго за да излезе влагата. На крај вадите од рерна, сечете на коцки и премачкувате со некој ваш омилен џем. Наместо џем може да искористите и некое од нашите кремчиња од @fit.delights.fitlife. За дополнителен вкус наросете и малку мелени лешници или пак ореви. До следно готвење! ❤
Како да најдете време за сите оние работи кои ги сакате во животот? Многу често добивам пораки од многу од вас како успевам се вака лесно да правам во животот. Имам време да работам, секој ден вежбам, готвам, посветувам време тука на Инстаграм, на семејството… !?!? Времето е исто за сите нас. Она што е потребно за да го извадите максимумот од денот е мала организација и поставување приоритети во животот. И да во ред е некогаш да сте мрзеливи и сосема е во ред ништо да не ви се прави. И јас имам такви денови. И јас нарачувам некогаш готвена храна затоа што тој ден така сакам. Добар план на следниот ден вечерта пред да си легнете да спиете прави чуда. Ја тоа го практикувам со години. Пред да легнам, го запишувам до најситни детали се она што треба да се направи следниот ден. Запишувам и банални работи затоа што и тие одземаат време, а мораат да се завршат. Има денови кога едноставно не успевам да завршам се од списокот, но чувството кога ќе избришете завршена работа од листата ве тера да бидете продуктивни и да продолжите да ги бришете сите задачи. Успехот во животот е сума од мали успеси кои се случуваат секој ден. Нема да станете успешни и организирани преку ноќ, затоа што тоа е процес кој се гради со години. И јас работам на тоа секој ден и искрено има денови кога се борам со обврски и кога легнувам навечер и имам чувство дека ме “прегазил воз”, а јас сепак не сум завршила се. Фокусирајте се да бидете продуктивни, а не зафатени. Не зборувајте постојано за тоа колку немате време, туку дејствувајте. Акцијата е основниот клуч за секој успех. За крај запомнете дека продуктивноста ви дава смисла и цел во животот. ❤❤❤
Оброците со житарици на Бал Оброците со житарици на Баланс + од @bimilk.mk имаат уште еден вкус со јагода, банана, киви и житарки. Сега навистина не можам да се одлучам кој ми е најомилен. Дефинитивно ова е најбрзото решение за оброк, па дури и во природа. Кога со Ана одиме негде на прошетка приоритет ми е за неа да земам и да имам се што може да ми затреба и јас сум најчесто во втор план. Но, кога има вака брза опција за оброк, многу е полесно ❤
Дечки не знам дали го знаете нашиот youtube канал ама еве ќе ви го кажеме – 🎬 Fitlife Videos. Го имаме од поодамна ама некако не ги ставав сите видеа таму. Со оглед на тоа што инстаграм ме ограничува временски во однос на видеата, особено на оние едукативните решив да го активирам малку акаунтот. Така да ако не сте ни направиле subscribe направете го тоа 😊 _________________ Овесен колач со суви кајсии и сок од портокал 🍑🍊🥧 Пред некој ден со Ана се “мачкавме” низ кујна и направивме преубав овесен колач со суви кајсии и сок од портокал. Колачот е посен и се подготвува од едноставни намирници. Може да биде супер опција за појадок, а секако и здрава ужинка за цело семејство. Како одеше подготовката ќе видите на видеото, а за да е попрецизно еве ги состојките. • 200 g суви кајсии насечкани на четвртинки • 400 ml сок од портокал (исцедив 5 портокали) • 220 g овесни снегулки • 2 лажици семки од сончоглед • 2 лажици интегрален сусам • 3 лажици кокосово масло • 50 g темно чоколадо стопено со малку кокосово масло за прелив одозгора (не е задолжително). Подготовка: Сувите кајсии и сокот од портокал ги ставивме на оган на тивко околу15-20 минути да се згуснат убаво. Кога сместаа стана густа и високазна со разчен блендер убаво ја соединив. Можете и со било каков само почекајте малку да се излади да не го расипете. Во друг сад ги измешавме овесните снегулки, соночледот и сусамот, во таа смеса ја додадовме смесата од сок од портокал и кајсии и додадовме 3 лажици кокосово масло. Убаво соединивме и во плечхче со хартија за печење ја натапкавме смесата. Колачот се пече на 180С ооколу 10-15 минути. Кога беше готов одзгора му ставив малку стопено чоколадо за декорација и анросив кокосв чипс. Значи пре преубаво. Јас не додавав плус засладувач, некако доволно ми е блажина од кајсиите, ако сакате поблаго ставете 1-2 лажици мед или било кој друг засладувач. Праќаме љубов ❤ До следно готвење 😊 . . . #oatcakes #motivation #motherdaughter #cookingwithlove #instacook #healthylifestyle #videorecipe #love #eatclean #eatgood #nutrition
Знам дека овие палави момен Знам дека овие палави моменти ќе ми фалат за некоја година и затоа си ги документирам постојано 🐾🐣🦉 А кога сме на тема детски палавштини Нептун и LG имаат супер интересен предизвик и супер награди. Сликнете и вие 📷 некој палав момент од вашите мали палавковци и објавете ја сликата на својот Инстаграм профил (профилот мора да е јавен за да се види сликата), ставете го задолжително хаштагот #lgпалавковци и таг @neptunmakedonija. Потрагата по најпалавото дете ќе трае до 20-ти февруари. Првиот LG палавковец ќе добие LG телевизор, вториот LG палавковец ќе добие мобилен телефон LG Velvet, а третиот LG палавковец ќе стане Нептун инфлуенсер во некоја од следните кампањи на Нептун. Убавите моментите вредат да бидат запаметени ❤ И друга работа што мислам дека е корисна да ја споделам е дека моментално Нептун има одлична LG понуда каде можете да си го одберете вашиот LG производ на 24 рати без камата 😊
Не знам дали знаете, но јас не обожавам баш млечни производи, не можам да пијам обичен јогурт се додека не е “маскиран” во некоја комбинација. Новите оброци на Баланс+ од @bimilk.mk ми се супер опција да внесам пробиотикот храна. Вкусот со лешник и житарици ми е можеби најомилен затоа што обожавам лешници. Ова е супер оброк “од нога” и тоа особено добар за оние денови кога имате 6343627 обврски и не знаете од каде да почнете со денот. Имајте убав и продуктивен ден 😊🌞❤ . . . #breakfast #probiotics #yogurt #fitlifemk #bimilk #breakfastideas #motivation
Мафини со брашно од хељда и Мафини со брашно од хељда и малини 🍽 Вчера со Ана правевме мафини со малинки, ама рецептот некако не ни е прецизен зошто овој пат и дозволив да става сама колку смета дека треба да стави 😊. Асистирав нормално, но состојките кои ќе ви ги напишам се отприлика. Она што е битно на крај е да ја дотерате густината, да не се ретки, но да не се ни премногу суви. Потребни состојки: • 6-7 лажици брашно од хељда од @galanuts2015 • 1-2 лажици овесни снегулки • 1-2 лажици ‘ржани снегулки • 1-2 лажици кокос • 3 јајца • 120 ml кокосово млеко • 3 лажици кокосово масло • 2-3 лажици мед • 1 лажица путер од лешник • замрзнати малини. Начин на подготовка: Првин во блендер убаво ги соединивме брашното, снегулките и кокосот. Со миксер ги измативме јајцата, млекото, кокосовото масло, медот и путерот од лешник. Двете смеси убаво ги соединивме и стававме од смесата во силиконски калапи за мафини. Во секоја корпичка за мафин додававме одозгора малинки. Печевме во загреана рерна првин на 180˚С околу 10-15 минути и потоа на 150˚С уште 15-тина минути. За печењето морате да внимавате и да проверувате со чачкалица затоа што секоја рерна е различна. Можат да се комбинираат со некој домашен џем или некој здрав намаз. Ви праќаме љубов ❤ . . . #cookingwithlove #momanddaughter #maffin #eatclean #cookingtogether #motivation #fitmotivation #fitlifemk
Load More... Follow on Instagram

Facebook

fitlife-studio

FITLIFE FITNESS STUDIO НА ДВЕ ЛОКАЦИИ ВО СКОПЈЕ
(Кисела Вода и Козле)

ПОВЕЌЕ ИНФО на тел
071 273 982

Нови артикли

  • Интегрални крцкави стапчиња February 26, 2021
  • Посен колач со тиква February 15, 2021
  • Овесен колач со суви кајсии и сок од портокал February 5, 2021
  • Интегрален ориз со мелено телешко месо и зеленчук January 31, 2021

Популарни теми

Пилатес Фитнес аеробик активност балансирани оброци бременост вежби вечера детоксикација диета здрава ужина здрава храна здрави десерти здрави намази здрави оброци здрави рецепти здрав појадок здравје имунитет исхрана кето килограми кожа козметика кујна направи сам настани нега посно појадок предизвик природна козметика природна храна рецепти рецепти за бебе рецепти за деца ручек салати слабеење совети суперхрана убавина утрински ритуали храна хроно

© Copyright 2016 -    |   Fitlife.com.mk   
Сите права задржани

© 2021 FITLIFE. Metro Magazine | Developed By Rara Theme. Powered by WordPress.
en_USEnglish
en_USEnglish