Само 5 минути дневно: Вежби за тонирање на рацете (видео)
Вишокот на масно ткиво на рацете е проблем со кој се соочува скоро секоја жена. Масното ткиво на рацете најбавно се губи, па освен...
20 минутен високоефективен кардио тренинг
Дали понекогаш сте се запрашале што е подобро и поефикасно, да вежбате подолго и полесно или пократко, но поинтензиво? Најновите истражувања покажуваат дека вежбање...
5 вежби за подобра дигестија
Понекогаш исхрана сама по себе не е доволна за подобрување на дигестијата. Секако дека доколку се храните со свежа храна, храна богата со влакна,...
Пилатес вежби со топка кои ќе го зацврстат вашето тело
Вежбите со топка се одлични доколку имате проблеми со грбот. Континуирано вежбање на оваа дисциплина ќе ви помогне да постигнете подобро држење на телото,...
10 минутен тренинг за цврсти и обликувани стомачни мускули
Пролетното сонце е алармот кој ги активира и оние кои биле “најзаспани” за време на зимскиот период. Постојаното седење и физичката неактивност можат да...
Прашања кои треба да си ги поставите пред да се решите да го прескокнете...
Донесување на одлука да вежбате утре, од понеделник, од следниот месец е лесно затоа што најверојатно таа одлука ја правите кога сте одморени и...
Едноставни вежби за истегнување
Зголемување на флексибилноста, подобрено држење на телото, ослободување од стресот, спречување повреди и помалку болки во грбот после долго седење се само дел од...
5 вежби кои можете да ги правите на работното место
Проблемите со болки во грбот и искривувања на ‘рбетот можеби порано беа карактеристични само за повозрасните, но денес се повеќе млади луѓе патат од...
Видео: 5 вежби за обликување на задникот!
"Од утре почнувам да вежбам....морам...се здебелив...и некако задникот ми е опуштен веќе..."
Дали и вие спаѓате во групата на луѓе кои постојано се убедуваат себеси...
Неочекувани придобивки од вежбањето
Сите знаеме дека физичката активност поволно делува на кондицијата, на тонусот на мускулите, на цврстината на коските, помага во одржување на крвниот притисокот, шеќерот...