Пилатес вежби со топка кои ќе го зацврстат вашето тело
Вежбите со топка се одлични доколку имате проблеми со грбот. Континуирано вежбање на оваа дисциплина ќе ви помогне да постигнете подобро држење на телото,...
Само 5 минути дневно: Вежби за тонирање на рацете (видео)
Вишокот на масно ткиво на рацете е проблем со кој се соочува скоро секоја жена. Масното ткиво на рацете најбавно се губи, па освен...
10 минутен тренинг за цврсти и обликувани стомачни мускули
Пролетното сонце е алармот кој ги активира и оние кои биле “најзаспани” за време на зимскиот период. Постојаното седење и физичката неактивност можат да...
Прашања кои треба да си ги поставите пред да се решите да го прескокнете...
Донесување на одлука да вежбате утре, од понеделник, од следниот месец е лесно затоа што најверојатно таа одлука ја правите кога сте одморени и...
Најчестите грешки кои се прават за време на вежбање
Искуство од сала низ годините ми покажува кои се најчестите позиции кај кои се греши при изведување на вежбите. Понекогаш тоа грешење е од...
5 вежби за подобра дигестија
Понекогаш исхрана сама по себе не е доволна за подобрување на дигестијата. Секако дека доколку се храните со свежа храна, храна богата со влакна,...
Неочекувани придобивки од вежбањето
Сите знаеме дека физичката активност поволно делува на кондицијата, на тонусот на мускулите, на цврстината на коските, помага во одржување на крвниот притисокот, шеќерот...
20 минутен високоефективен кардио тренинг
Дали понекогаш сте се запрашале што е подобро и поефикасно, да вежбате подолго и полесно или пократко, но поинтензиво? Најновите истражувања покажуваат дека вежбање...
Видео: 5 вежби за обликување на задникот!
"Од утре почнувам да вежбам....морам...се здебелив...и некако задникот ми е опуштен веќе..."
Дали и вие спаѓате во групата на луѓе кои постојано се убедуваат себеси...
Што ќе се случи со вашето тело ако секој ден се задржувате по 5...
Plank е одлична вежба за целото тело која навистина може да ви заштеди многу време. Можете да ја правите било каде без никаква опрема....