7 научно докажани начини кои ќе ве мотивираат да вежбате
Здравјето и убавиот изглед се најголемите мотиватори за започнување со одредена физичка активност, но понекогаш некои мали ситници навистина знаат да ни ја закочат...
7 трикови кои ќе ви помогнат да бидете истрајни во слабеењето
Кога со години сте заглавени во нездравите навики, не е толку лесно и едноставно да направите промена. Менувањето на навиките не е толку лесна...
Како да ја одржите мотивацијата за вежбање?
Го знаете ли она чувство кога гледате некоја супер згодна девојка која неуморно трча, прави неверојатни вежби и изгледа како од списание, а вие...
Дали тренингот на празен стомак има навистина голем ефект во топењето на мастите?
Вежбањето на празен стомак согорува најмногу масти!
Два главни извори на енергија кои телото ги користи во текот на физичката активност се глукозата односно гликогенот...
Аеробик или Пилатес? Што е поефикасно за обликување на телото?
Бидејќи постојано добиваме прашања од типот “Што е подобро за мене, не знам дали Аеробик или Пилатес?”, ќе се обидеме на направиме краток пресек...
5 совети за побрзо и поефикасно согорување на калории за време на тренингот
Вежбате подолго време, а резултатите се слабо видливи на вас?
Иако многу пати сме спомнале дека физичкиот изглед не е пресуден и не кажува многу...
Што се случува со телото кога ќе престанете да вежбате?
Вообичаено сите се фокусираме на придобивките од вежбањето и секогаш кога зборуваме за физичка активност се трудиме да ви објасниме зошто е добро да...
Што се случува со вашето тело и мускули кога вежбате?
Мускулите реагираат на физичката активност на различни начини за време на вежбањето и за време на фазата на регенерација.
Вежбањето ја подобрува силата, брзината, моќта...
7 причини зошто пилатесот ќе ви го направи животот поубав
Кога имате тежок ден на работа, и одењето во теретана после тоа ви звучи тешко и исцрпувачко, тука е пилатесот кој ќе ве раздвижи,...
7 знаци дека сте потполно “излезени” од форма
Редовно вежбавте и имавте добра кондиција и форма, но поради оправдани или неоправдани причини престанвте со тренирање. Иако телото памти дека некогаш сте биле...