5 вежби за подобра дигестија
Понекогаш исхрана сама по себе не е доволна за подобрување на дигестијата. Секако дека доколку се храните со свежа храна, храна богата со влакна,...
Дали ги правите овие 5 грешки пред трчање?
Во пресрет на најголемиот спортски настан во Скопје – Скопскиот маратон, подготвивме интересен текст за можните грешки кои можеби ги правите пред трчање.
Се подготвувате...
10 минутен тренинг за цврсти и обликувани стомачни мускули
Пролетното сонце е алармот кој ги активира и оние кои биле “најзаспани” за време на зимскиот период. Постојаното седење и физичката неактивност можат да...
9 причини зошто да започнете да трчате
Трчањето е совршен и бесплатен начин да изгледате и да се чувствувате добро. Не ви е потребна специјална опрема или место за тренирање. Доволно...
5 вежби кои можете да ги правите на работното место
Проблемите со болки во грбот и искривувања на ‘рбетот можеби порано беа карактеристични само за повозрасните, но денес се повеќе млади луѓе патат од...
7 вежби за цврст и затегнат стомак
Тенката половина и цврстиот стомак се клучните елементи за женственост. За жал половината е област од телото која прва страда од нездравиот начин на...
Што да јадете пред вежбање?
Вежбањето е важно за убаво обликувано тело, но сепак исхраната е клучна за постигнување на посакуваните резултати. Не за џабе се вели дека здравиот...
Afterburn ефект: 5 вежби после кои метаболзимот ќе се забрза дури до 24 часа
Краток но ефикасен тренинг, во продолжение 5 вежби кои ќе ви помогнат да ги обликувате мускулите и да ја зголемите издржлиоста. Овие 5 вежби...
10 минути јога за повеќе енергија
Јогата е еден од најприфатените и најефикасните начини да се постигне рамнотежа меѓу физичкото, менталното и духовното здравје. Таа е древна вештина со која...
5-минутен тренинг за цврсти и тонирани раце
Ако спаѓате во групата на личности кои се презафатени и немате многу време за рекреација, тогаш овие 5 вежби за тонирање на рацете се...