Протеински оброк одличен за после тренинг, но и за сите оние кои внимаваат во исхраната да внесуваат помалку јаглехидрати. Подгответе ја оваа едноставна салата збогатена со јајце и семиња и уживајте во здравиот, протеински оброк.
Нутритивни вредности: 535 калории, 22.9 g јаглехидрати, 39.2 g масти и 23.1 g протеини.
Потребни состојки:
- марула
- 2 моркови
- 1 краставица
- 1 домат
- 2 варени јајца
- 1 лажица интегрален сусам
- 1 лажица ленено семе
- 1 лажица семки од тиква
- масло од сусам
- малку хималајска сол.
Начин на подготовка:
Начинот на подготовка погледнете го на видеото.
Добар апетит!
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.
English