30 дневен смути предизвик.
Приклучете ни се! Секој ден ве инспирираме со интересна рецепта за подготвување смути.
Ден 2
Зелено смути за детоксикација
Оваа комбинација на намирници ќе ви помогне да го прочистите телото, а истовремено да го наполните со витамини и минерали. Спанаќот е моќен зеленчук кој е богат со фолна киселина, витамин А, железо, магнезиум, калциум, калиум, витамин Е и витамин Б6. Коренот од ѓумбир во својот хранлив состав содржи витамин Ц, калиум, железо, калциум и магнезиум. Бананата е богата со калиум, а цитрон со ликопен – моќен антиоксиданс.
Што ви е потребно?
- 1/2 банана
- 1 кива (ако немате кива, заменете ја со зелена круша)
- 100 g спанаќ (бирајте помлади листови)
- сок од 1/2 цитрон
- малку ѓумбир
- 1 мала лажичка мед
- 200 ml вода
Сите состојки ставате ги во блендер и убаво измешајте ги.
Уживајте 🙂
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.