Солени кето мафини

Споделете со пријателите

Одлични протеински кето мафини кои скоро и да не содржат јаглехидрати.

Повеќе за кето исхраната како ефикасен начин на слабеење прочитајте тука.

Количината на намирници излистани подолу е доволна за подготовка на 8 мафини.

Еден мафин содржи 118.3 калории, 3.36 g јаглехидрати, 7.23 g масти и 10.75 g протеини.

Потребни состојки:

  • 70 g протеинска сурутка
  • 20 g путер
  • 20 g мелено ленено семе
  • 15 g цели зрна ленено семе 
  • 10 g мелен сончоглед 
  • 20 g афион
  • 10 g семки од тиква 
  • 1 јајце
  • малку хималајска сол
  • 150 ml вода.

Начин на подготовка:

Начинот на подготовка, погледнете го на видеото.

Добар апетит!

Можеби ќе ве интересира: Вкусен кето оброк: Полнето пилешко со пармезан.

Драгана Младеновска

Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *