Одлични протеински кето мафини кои скоро и да не содржат јаглехидрати.
Повеќе за кето исхраната како ефикасен начин на слабеење прочитајте тука.
Количината на намирници излистани подолу е доволна за подготовка на 8 мафини.
Еден мафин содржи 118.3 калории, 3.36 g јаглехидрати, 7.23 g масти и 10.75 g протеини.
Потребни состојки:
- 70 g протеинска сурутка
- 20 g путер
- 20 g мелено ленено семе
- 15 g цели зрна ленено семе
- 10 g мелен сончоглед
- 20 g афион
- 10 g семки од тиква
- 1 јајце
- малку хималајска сол
- 150 ml вода.
Начин на подготовка:
Начинот на подготовка, погледнете го на видеото.
Добар апетит!
Можеби ќе ве интересира: Вкусен кето оброк: Полнето пилешко со пармезан.
Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.