Брз посен ручек: зеленчуковa инстант супа, макало од тиквичка и интегрални лепчиња

Споделете со пријателите

Има ли поубаво нешто од крцкави топли лепчиња и вкусно макало комбинирано со топла густа зеленчукова крем супа како топло предјадење.

Нутритивни вредности :

	калории:	јаглехидрати:	масти:	протеини:
Посен брз ручек: Инстант зеленчукова супа, макало од тиквички и потпечени интегрални лепчиња	супа:
	57 kcal	14 g	0.1 g	2.2 g
	макало: (количината на намирници одговара за 2 лица, нутритивните вредности се дадени за 1 лице)
	160 kcal	3.9 g	16 g	1.75 g
	интегрални потпечени лепчиња (2 парчиња):
	315 kcal	47.2 g	11.7 g	7.7 g

Функционалност: посно, GMO free, diet, lactose free.

Потребни состојки:

за супата:

1 кесичка инстант супа – Vitalia Gluten Free Soup 2Go
250 ml вода
лимон по желба.

за потпечените лепчиња:

4 парчиња интегрален леб
малку маслиново масло
за посолување малку зеленчуков зачин Vitalia Vita Spice.

за макалото од тиквичка:

1 тиквичка
½ лажичка црн бибер
2 лажички сенф
3-4 лукчиња
1 лажичка зеленчуков зачин Vitalia Vita Spice
1 лажичка интегрален сусам – Vitalia
2 лажици масло од сусам – Vitalia
малку хималајска сол.

Начин на подготовка:

Инстант супата истурете ја во соодветна чинија и само додадете ја топлата вода, по желба додадете цеден лимон.

Лепчињата пресечете ги на половинки (во форма на триаголник, доколку лебот е коцкаст). Ставете ги лепчињата во сад за печење, попрскајте ги со маслиново масло и наросете ги со зеленчуков зачин. Запечете ги во рерна 15 минути на 200°С.

За подготовка на макалото најпрвин тиквичката насечкајте ја на тенки кругови и посолете ја малку со хималајска сол. За да омекне печете ја во загреана рерна 20 минути на 200°С. Потоа ставете ја во блендер/сечко заедно со сите други состојки и блендирајте дури не добиете хомогена смеса. Украсете по желба со маслинки.

На здравје!

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=dZDkeaFZV5o[/embedyt]