7 намирници најбогати со растителни влакна
Растителните влакна помагаат за слебеење, за подобра работа на органите за варење, како и за намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Брзиот живот и...
Како храната влијае на функционирањето на вашиот мозок?
Кога станува збор за храната што ја внесуваме, дали некогаш сте размислиле дека изборот на храна што ја внесувате има директен и долготраен ефект...
Храна која би требало да ја јаде секој спортист!
Редовната физичка активност е клучна за одржување на добро здравје и расположение. Но, за да ги извлечете максималните резултати од вежбањето и физичката активност...
6 намирници кои го забрзуваат топењето на масното ткиво
Да расчистиме на самиот почеток, не постои ниедна намирница која ќе ја јадете и ќе губите килограми. Килограмите не се добиваат преку ноќ, така...
Храна од растително потекло богата со омега-3 масни киселини
Омега-3 масните киселини се есенцијални хранливи состојки кои допринесуваат за подобро физичко и ментално здравје. Тие учествуваат во градба на клеточната мембрана на сите...
5 идеи за оброк после вежбање
Оброкот после тренинг е најважниот оброк во денот, бидејќи со него ги надополнувате потрошените резерви и му помагате на телото полесно и побрзо да...
5 начини за повеќе енергија преку целиот ден
Луѓето постојано се жалат дека се исцрпени, немаат доволно енергија или пак дека нивото на енергија им варира горе-доле. Некои едноставни промени во исхраната ќе...
8 совети како да го намалите дневниот внес на шеќер
Шеќерот е најголемиот непријател на нашето здравје. Тој е производ кој незабележително успева да се прикрие во нашите омилени јадења. Во продолжение ви споделуваме 8...
Што се „празни калории“?
Празни калории - делува како парадокс. Веројатно сте го слушнале овој израз многу пати, но не сте успеале да го дефинирате конкретно. Тоа е...
Дали знаете колку шеќер има во вашето омилено овошје?
Свежото овошје е најдобар начин да ја задоволите желбата за слатка храна. Овошјето изобилува со витамини, минерали, антиоксиданси и хранливи влакна кои му се...