Интегрални мафини со спанаќ, печурки и семиња

Потребни состојки:

Количината на намирници е доволна за подготовка на 15 мафини.

• 2 чаши  интегрално ‘ржано брашно 
• 2 лажици семки од тиква 
• 2 лажици ленено семе 
• 1 лажичка пециво
• 100-200 g свеж спанаќ
• 100 g свежи шампињони
• 200 ml кисела вода
• 1 јајце
• 3 лажици маслиново масло
• малку куркума и хималајска сол.

Начин на подготовка:

Начинот на подготовка погледнете го нашето видео.

Добар апетит!

Драгана Младеновска

Аеробик и пилатес инструктор, Сопственик на FitLife Fitness Studio, Магистeр по фармација и диететика.