Како да слабеете без диета?
Храната, нејзината калориска густина и нутиритвност имаат секако најголем удел во килограмите и слабеењето, но и пристапот кон промената е исто толку важен.
Многу...
Кога е најдобро да вежбате во текот на денот и колку пати неделно е...
Кога е најдобро да вежбам во текот на денот?
Нема физиолошки придобивки или недостатоци при изборот на време за вежбање. Главната придобивка е ментална. НАЈДОБРОТО...
10 корисни намирници богати со железо
Железото е дел од секоја наша клетка и преставува клучен и многу важен минерал во одржување на целокупното здравје. Нашето тело не е способно...
5 идеи за здрава лесна вечера
Многу често луѓето прават грешки со вечерата, некогаш бираат погрешни намирници, погрешна комбинација или пак јадат многу доцна навечер, непосредно пред спиење.
Секако, ако ова...
Како да пресметате колку калории и макронутритиенти дневно ви се потребни доколку сакате да...
Иако многу се зборува за калории и макронутритиенти, не сум сигурна дали сите ја сфаќаат суштината и концептот со калориите и макронутритиентите.
Ќе пробам да
бидам...
Зошто се толку важни целите житарки и зрна во нашата исхрана?
Не се плашете од јаглехидратите во житарките, тоа не е прост шеќер кој предизвикува бурна инсулинска реакција во телото. Јаглехидратите од житарките се најважниот...
Што претставува фасција?
Фасција! Орган-систем во нашето тело на кој не му се дава заслуженото внимание!
Фасцијата е континуиран систем на сврзно ткиво кој обвива, поврзува и организира...
10 намирници најбогати со цинк
Цинкот е есенцијален минерал неопходен за добро здравје. Тој е неопходен за функционирање на повеќе од 300 ензими во нашето тело кои се одговорни...
Горка диња – природен начин за контрола на шеќерот во крвта
Горката диња или нејзиното латинско име Momordica charantia претставува тропска лоза која припаѓа на семејството на тикви и многу наликува на тиквички, тиква и...
Здравствени придобивки од intermittent fasting 16/8
Intermittent fasting во наш превод значи наизменично гладување, но во текстот ќе ја користам англистка терминологија затоа што на македонски ми звучи малку неприродно.
Овој...