5 начини за повеќе енергија преку целиот ден
Луѓето постојано се жалат дека се исцрпени, немаат доволно енергија или пак дека нивото на енергија им варира горе-доле. Некои едноставни промени во исхраната ќе...
8 совети како да го намалите дневниот внес на шеќер
Шеќерот е најголемиот непријател на нашето здравје. Тој е производ кој незабележително успева да се прикрие во нашите омилени јадења. Во продолжение ви споделуваме 8...
Што се „празни калории“?
Празни калории - делува како парадокс. Веројатно сте го слушнале овој израз многу пати, но не сте успеале да го дефинирате конкретно. Тоа е...
Дали знаете колку шеќер има во вашето омилено овошје?
Свежото овошје е најдобар начин да ја задоволите желбата за слатка храна. Овошјето изобилува со витамини, минерали, антиоксиданси и хранливи влакна кои му се...
Табела со вредности за гликемиски индекс на најупотребуваните храни
Гликемискиот индекс ни покажува како некоја намирница, по внесувањето во организмот, влијае на нивото на глукоза во крвта и како тоа влијае врз лачењето...
Со неколку трикови до рамен стомак
Сезоната на летните одмори започна. Секој од нас сака да изгледа добро и самоуверено не само во својот костим за капење, туку и во...
Навики во исхраната за добро здравје
Mоже ли храната да направи да се чувствувате полни со енергија? Секако! Навиките во исхраната се особено важни за чувство на виталност, енергија и...
Здрави оброци на работното место
Подготвувањето на храна од дома е добро од повеќе причини. Без оглед на тоа дали се обидувате на намалите килограми, носењето на подготвената храна...
Јаткасти плодови за одлично здравје
Богати со протеини, хранливи влакна и здрави масти, јаткастите плодови се одличен избор за здрава ужина. Една порција јаткасти плодови (околу 30 грама), ќе...
Зошто се здрави бананите
Колку се потемни, толку се повкусни. Содржината на шеќерот во бананите го постигнува максимумот кога бананата ќе постане потполно црна однадвор, тоа е точка...