Совршен спој од спанаќ, интегрално брашно, киноа и јајца. Оваа пита е одличен и нутритивно вреден оброк кој изобилува буквално …
Како да подготвите интегрален леб со семиња?
Количината на намирници е доволна за подготовка на околу 15 парчиња леб. Едно парче содржи 128.4 калории, 20.4 g јаглехидрати, …
Намаз со модар патлиџан
Збогатете го вашиот оброк со овој вкусен намаз од модар патлиџан. Се подготвува многу лесно, а можете да го чувате …
Пита со просо
Предлог рецепт за вечера или појадок за цело семејство. Одлична е за најмалите во комбинација со кисело млеко или јогурт. Може …
Интегрални мафини со спанаќ, печурки и семиња
Потребни состојки: Количината на намирници е доволна за подготовка на 15 мафини. 2 чаши интегрално ‘ржано брашно 2 лажици семки …
Зошто хроно исхраната е толку ефикасна?
Диета како диета, самиот збор звучи застрашувачки, а многу често и демотивирачки. Иако диета не значи гладување и “измачување”, сепак …
Мафини од наут и зеленчуци
Одличен предлог за вкусен и здрав појадок. По желба можете да им додадете и други зеленчуци или пак било што …
Киноа со зеленчук и моцарела
Наш предлог за вкусен оброк денес е киноа со зеленчук и моцарела. Киноата е одлична намирница со извонредно богат нутритивен …
Зеленчукова крем супа со печурки
Ова е одличен предлог за лесна вечера. Потребни состојки (за 2 порции): 250 g шампињони 1 китка брокула (околу 150 …
Омлет од белки и зеленчук
Одличен предлог за вкусна вечера со малку јаглехидрати. Оваа вечера е одличен предлог доколку сакате да намалите килограми. Супер предлог …
Ќофтиња од пилешко со блитва
Вкусни топчиња од пилешко месо. Одлични се за здрав лесен ручек во комбинација со свежа сезонска салата по ваш избор. …
Брускети со пршут, моцарела и домат
Ако ви фали идеја за вкусен појадок еве ги овие вкусни ароматични лепчиња. Потребни состојки (за две лица): 4 парчиња …
Полнети печурки со младо кромитче и маслинки
Вкусна и деликатесна вечера или ручек – Полнети печурки со младо кромитче, маслинки и белка од јајце. Навистина неодолив вкус …
Богата салата со пилешко
Брз и здрав ручек или вечера за помалку од 10 минути. Еве го рецептот. Потребни состојки (за една порција): 1 …
Брза салата со туна и ленено семе
Одличен предлог за вкусен ручек или вечера. Потребни состојки: 1 туна во конзерва неколку листови марула 1 младо кромитче 2 …
Динстано свинско месо со нане и пире од карфиол
Одличен предлог за вкусен low carb протеински ручек. Потребни состојки (за 2 лица): 400 g свинска кртина 1 лажичка суво …
Печени филети ослич со салата
Печена риба и салата е одличен предлог за вкусен и лесен ручек, но и за вкусна и лесна вечера. Потребни …
Интегрални шпагети со шампињони и запечен сусам
Одличен предлог за вкусен појадок, ручек или вечера. Потребни состојки: интегрални шпагети (за да можете полесно да определите колкава количина …
Мусака од тиквички и мелено месо (low carb)
Low carb ручек, одличен доколку сакате да намлите килограми. Потребни состојки (за 2 порции): 150 g мелено немасно јунешко месо …
Што да јадете за појадок, ручек и вечера ако сте на хроно исхрана
Кога веќе сме запознаени со сите најважни правила во хроно исхраната (повеќе на следниот линк) ви нудиме пример како конкретно …
English