Пита со спанаќ и цели житарки
Балансиран појадок кој содржи цели житарки кои се одлични за супер старт на денот.
Целите житарки содржат растворливи и нерастворливи влакна кои го
обложуваат гастроинтестиналниот...
Сарма со киноа, интегрален ориз и листови лобода
Да бидам искрена јас не сум некој обожавател на сарми, полнети пиперки и слични работи. Не дека не јадам, ама едноставно не ги преферирам...
Палачинки од просо и цели зрна овес
Неутрални, здрави и неодоливи.
Овие вкусни
палачинки се прават од цели зрна житарки без брашно и се одлични за појадок.
Можете да ги јадете и во...
Одличен брз ручек: Свинско со зеленчук
Ручек или било каков оброк со сите зеленчукови остатоци од фрижидерот е секогаш полн погодок. Сакам шарени ручеци и чинија во сите бои, многу...
Вариво од леќа, наут и блитва
Мешунките како грав, грашок, леќа, боранија, наут и слично се одлични намирници кои изобилуваат со хранливи состојки. Тие се богати со растителни протеини, влакна,...
Чоколаден јогурт – балансиран појадок за енергичен ден
Совршен спој на хранливи состојки и нутритиенти потребни за одличен старт на енергичен ден.
Овој појадок во
чаша е многу практичен и се подготвува за...
Здрава летна торта со три фила која не се пече
Прв пат користам агар-агар за гелирање и навистина можам да кажам дека успеав да направам супер комбинација на слоеви и вкусови.
Замислата ми беше
да...
Протеинска пица со мелено месо и брашно од спелт
И ова е еден гурмански ручек кој можеби е покалоричен, но добро избалансиран во однос на составот на макронутритентите.
Од оваа количина
ќе добиете...
Гурмански ручек – интегрални тестенини во бешамел сос со брокула и вргањ
Многу ретко готвам тестенини, можеби еднаш или најмногу два пати месечно, но кога ги правам сакам да бидат баш гурмански и вкусни.
Да се...
Крцкави колачиња со путер од кикиритки (само 3 состојки)
Крцкави, вкусни и здрави, а од само 3 состојки добро и плус јаготката која е опционална затоа што можете да ставите во дупчето што...