Со годините, односно како старееме во телото се случуваат промени кои се нормални. Метаболизмот се забавува, циркулацијата се намалува, прометот …
Прашања кои треба да си ги поставите пред да се решите да го прескокнете тренингот
Донесување на одлука да вежбате утре, од понеделник, од следниот месец е лесно затоа што најверојатно таа одлука ја правите …
Зошто избравте да вежбате во FITLIFE? – реални искуства
Минатата година на 25-ти март беше официјалниот старт на онлајн групата за вежбање, така што денес славиме прв роденден. Беше …
Реални искуства на трудници кои вежбаа кај нас ПИЛАТЕС ЗА ТРУДНИЦИ
Сите групи и сите вежбачи ми се драги, но некако најголема наклонетост и секако најголема одговорност имам кон групата ПИЛАТЕС …
Како да најдете мотивација за вежбање
Дури и кога знаете дека спортот е добар за вас, сепак може да биде тешко да се мотивирате да почнете …
ЈИН ЈОГА – специфичен стил на јога со силно дејство врз сврзаните ткива, тетивите, лигаментите, зглобовите и фасцијата
Јин Јогата е еден специфичен стил на Јога која не е замислена како комплетна пракса сама по себе, туку повеќе …
Најчестите грешки кои се прават за време на вежбање
Искуство од сала низ годините ми покажува кои се најчестите позиции кај кои се греши при изведување на вежбите. Понекогаш …
Јога – за подобро ментално и физичко здравје
Практикувањето јога може да придонесе за подобро ментално и физичко здравје. Јогата го намалува стресот и напнатоста и ја подобрува …
Пилатесот и возраста: Ефективен начин да останете здрави, млади и фит
Ако во младоста ни е битно да изгледаме привлечно и убаво, како што течат годините физичкиот изглед е се помалку …
Хидратација за време на тренинг – Дали и колку вода треба да пиеме?
Постои некое непишано правило дека во текот на денот треба да пиеме минимум 8 чаши вода, а во случај на …
Зошто е важно истегнувањето? Дали само луѓето кои тренираат треба да се истегнуваат?
Не е доволно да имате само цврсти и ‘големи’ мускули. Кога е во прашање физичкиот перформанс, мора секогаш да имаме …
Мојата пилатес приказна и бременоста
9 активни месеци, па потоа царски рез, бебе и пак назад во сала за еден месец…. Ви ја пренесувам искрено …
Што да јадете после тренинг?
Многу често добивам прашање, што јас јадам после тренинг и што е добро да се јаде? Од сликата е јасно …
Аеробикот и слабеењето
Дали со аеробик ќе ослабам побрзо? Ова е дефинитивно едно од прашањата кои ги добивам најчесто. Одговорот на ова прашање …
Вежбањето може да ве направи посреќни отколку парите
Истражувачи од Оксфорд направиле истражување и потврдиле дека вежбањето е многу поважно за нашето ментално здравје, отколку економскиот статус. Научниците …
Колку протеини дневно ви се потребни доколку сте физички активни?
Луѓето кои се физички активни сметајќи дека имаат зголемени потреби за протеини консумираат повеќе протеини. Некои тоа го прават преку …
Дали навистина постои спор и брз метаболизам?
Од што се дебелееме и како слабееме? Дали постојат луѓе со спор и луѓе со брз метаболизам? Како се дебелееме …
Дали е тренингот е казна за се што сте изеле?
Многу често се случува жените да идат на дополнителен тренинг само затоа што изеле цело чоколадо или пак паднале во …
Како Пилатесот го одржува вашето здравје и тело?
Во телото се случуваат навистина големи промени со текот на години. Понекогаш колку и да внимаваме на исхраната, едноставно метаболизмот …
Неверојатните предности од групните фитнес активности
Се запишавте во теретана ама некако немате баш некоја мотивација да бидете редовни…. Дали сте пробале некогаш да вежбате некоја …
English