Одличен брз ручек: Свинско со зеленчук
Ручек или било каков оброк со сите зеленчукови остатоци од фрижидерот е секогаш полн погодок. Сакам шарени ручеци и чинија во сите бои, многу...
Вариво од леќа, наут и блитва
Мешунките како грав, грашок, леќа, боранија, наут и слично се одлични намирници кои изобилуваат со хранливи состојки. Тие се богати со растителни протеини, влакна,...
Протеинска пица со мелено месо и брашно од спелт
И ова е еден гурмански ручек кој можеби е покалоричен, но добро избалансиран во однос на составот на макронутритентите.
Од оваа количина
ќе добиете...
Гурмански ручек – интегрални тестенини во бешамел сос со брокула и вргањ
Многу ретко готвам тестенини, можеби еднаш или најмногу два пати месечно, но кога ги правам сакам да бидат баш гурмански и вкусни.
Да се...
Интегрални палента сусамки
Не знам дали ова e соодветно име и можеби не е ама немам идеја како да ги наречам :) многу се вкусни, крцкави и...
Интегрални крцкави мини пици со спанаќ
Овие мали пици се одличен предлог за
подготовка на здрав појадок или ручек. Од количината на намирници ќе добиете 10
мали пици.
Потребни состојки за тестото:...
Предлог за брз и здрав ручек или вечера: Полнети шампињони и свежа салата
Шампињоните содржат голема количина на протеини и железо, а имаат малку калории. Поради тоа тие се често консумирани од вегетаријанците и од луѓе кои...
Како да подготвите три балансирани оброци во тек на еден ден
Ова видео ви го ветив на Инстаграм пред некое време. Во видеото ќе видите како изгледа еден мој ден и што јадеме најчесто за...
Интегрална пита со кисели краставички и рузмарин
Совршен и балансиран појадок за цело семејство кој се подготвува брзо и едноставно.
Потребни
состојки:
3 јајца 300 ml Баланс+ јогурт 100 ml маслиново масло...
Мешавина од јатки, семиња и житарки
Практична тегличка и мешавина која може да има многу примени и да ја користите во многу оброци притоа правејќи ги истите многу нутритивни.
Оваа...