Интегрални тестенини со туна и зеленчук
Совршено избалансиран, прекрасен лесен и брз ручек после кој нема да се чувствувате преполнето и млитаво.
Одличен е и за пред тренинг затоа што јаглехидратите...
Полнета пиперка за бебе (7+)
Овој рецепт ми е инспирација од бебе готвач, иако мојата варијанта е малку изменета.
Бидејќи е комбинација од неколку зеленчуци и житарка, на крај се...
Палента и цреши (7+)
Црешите се совршено вкусно овошје полно со нутритиенти како: натриум, калциум, влакна, каротеноиди и витамин Ц. Во помала концентрација содржат и магнезиум, железо, цинк,...
6 идеи за кето оброци (low carb diet)
Кетогената диета е начин на исхрана во која јаглехидратите се сведуваат на минимум. Во таква ситуација телото е на некој начин “присилено” да ја...
Зеленчукова вкусна кашичка (6+)
Здравите навики се формираат од мали нозе. Бебињата не ги сакаат баш многу многу зеленчуковите кашички, но бидете упорни, пробувајте разни вкусови и комбинации....
Краток практичен водич за слабеење (10 едноставни трикови)
Многу пати имам зборувано на темата, но тоа е затоа што највеќе прашања добивам за тоа – за слабеење, некако луѓето се оптеретени со...
7 дневен предлог план за здрава исхрана
За оптимално здравје и одржување на здрава телесна тежина потребно е дневниот калорискиот внес да биде во соодветен сооднос на протеини, јаглехидрати и масти,...
Која количина на храна е доволна за бебиња од 6 месечна возраст и деца...
Правилната исхрана во првите години од животот, како и во текот на детството е многу важна за секое дете. Периодот од раѓање до 2...
Слива, кајсија и ориз (6+)
На почетокот кога започнувате да му давате цврста храна на вашето бебче, многу е веројатно дека може да му се појави констипација. Детето кое...
Интегрален колач со јогурт и вишни
Сочен колач кој е едноставен за подготовка. Вкусот е навистина освежувачки и ќе ве освои веднаш. Јогуртот е многу добра замена за млеко кога...