10 намирници најбогати со цинк
Цинкот е есенцијален минерал неопходен за добро здравје. Тој е неопходен за функционирање на повеќе од 300 ензими во нашето тело кои се одговорни...
Како да подготвите интегрален леб со семиња?
Количината на намирници е доволна за подготовка на околу 15 парчиња леб.
Едно парче содржи 128.4 калории, 20.4 g јаглехидрати, 4.8 g масти и 3.4...
Кето вечера: Свежа салата со семиња и јајце
Протеински оброк одличен за после тренинг, но и за сите оние кои внимаваат во исхраната да внесуваат помалку јаглехидрати. Подгответе ја оваа едноставна салата...
20 намирници со помалку од 100 калории
Доколку често чувствувате глад додека сте на работа, не трчајте веднаш до првата пекара. Носете со себе во ташна секогаш “прва помош” на здрави...
Напиток од грејпфрут и јаболков оцет кој ги намалува масните наслаги и го прочистува...
Нарингенинот е антиоксиданс (флавоноид) кој се наоѓа во грејпфрутот, но и во другите цитрусни овошја. Тој покрај антиоксидативните својства има и дополнителна моќ да...
Здрава верзија на неодоливите Ferrero Rocher бомбици
Овие неодоливи Ferrero Rocher бомбици се одличен здрав десерт за целото семејство.
Рецептот е многу едноставен, се подготвуваат многу брзо, не се печат и навистина...
8 намирници кои можете да ги јадете секој ден
Спанаќ, јогурт, домати, боровинки...
Подготвивме листа на здрави намирници кои можете да ги јадете секојдневно без грижа на совеста.
1. Спанаќ
Спанаќот е одлична нутритивно вредна намирница....
Намаз со модар патлиџан
Збогатете го вашиот оброк со овој вкусен намаз од модар патлиџан. Се подготвува многу лесно, а можете да го чувате во стаклена тегличка во...
Зелените сокови го алкализираат организмот и го забрзуваат празнењето на цревата
Постојат многу причини зошто секој ден би требало да пиеме зелени сокови/смути, а една од најважните причини е аалкализација на организмот.
Здравата исхрана подразбира внес...
6 знаци дека можеби не внесувате доволно протеини
Зголемениот внес на протеини во исхраната може да го забрза метаболизмот и да допринесе за полесно и поздраво губење на килограмите.
Една здрава индивидуа во...