Овие овесни корпички од хељада не се само здрави туку и посни така што совршено ќе се вклопат во вашето мени доколку периодот постите.
Потребни состојки:
- 100 g овесни снегулки
- 50 g ореви
- 30 g хељда
- 20 g лен
- 9 урми
- 40 ml вода
Потопете ги урмите во 40 ml вода и оставете ги кратко да омкенат. Потоа во блендер/процесор додадете ги сите други состојки и убаво соединете ја смесата. Водата од урмините не ја фрлајте, блендирајте со неа.
Во калап за мафини формирате ги корпички со помош на рацете. Направете убава вдлабнатина.
Печете во загреаната рерна на 170-180С околу 20-тина минути, но проверувајте затоа што колку време ќе се печат ќе зависи од вашата рерна.
Потребни состојки за филот:
- 3 лажици кокосово млеко
- 3 лажици путер од кикиритики од @fit.delights.fitlife
- 2 лажици мед од @fit.delights.fitlife
Убаво измешајте и ќе добиете убав крем, кој може да го искористите и како намаз.
Декорирајте ги корпичките по желба.
Рецеотот е на Елена Ѓорѓиевска.
