Интегрални палачинки со чоко крем
Вкусена и здрава ужина или пак појадок. Овие палачинки се совршени, а се подготвуваат прилично едноставно, слично на стандардниот начин на подготовка само што...
Протеински мафини со банана и вкус на ванила
Одличен десерт или ужинка за пред или после тренинг.
Овие вкусни протеински мафини можат да се вклопат и во комбинација за појадок заедно со чаша...
Здрав појадок за зафатени личности
Овесната каша е секогаш паметен избор за здрав појадок кој можете да го подготвите дома набрзина и да го земете со себе на работа,...
Пудинг од просо за убаво утро и подобра дигестија
Овој оброк е одличен за појадок затоа што содржи многу влакна и многу хранливи состојки кои ќе ве држат сити подолго време. Исто така...
Како да подготвите интегрален леб со семиња?
Количината на намирници е доволна за подготовка на околу 15 парчиња леб.
Едно парче содржи 128.4 калории, 20.4 g јаглехидрати, 4.8 g масти и 3.4...
Кето вечера: Свежа салата со семиња и јајце
Протеински оброк одличен за после тренинг, но и за сите оние кои внимаваат во исхраната да внесуваат помалку јаглехидрати. Подгответе ја оваа едноставна салата...
Пита со просо
Предлог рецепт за вечера или појадок за цело семејство.
Одлична е и за најмалите, во комбинација со кисело млеко или јогурт. Може да ја давате...
Интегрални мафини со спанаќ, печурки и семиња
Потребни состојки:
Количината на намирници е доволна за подготовка на 15 мафини.
2 чаши интегрално ‘ржано брашно
2 лажици семки од тиква
2 лажици ленено семе
1 лажичка пециво
100-200...
Предлог за балансиран појадок или ручек: Хељда со зеленчук и семиња
Количината на намирници одговара за една голема порција или две помали.
Потребни состојки:
4 лажици варена хељда
1 лажица интегрален сусам
1 лажица сончоглед
1...
Потпечени тестенини со зеленчук и семиња
Состојките се доволни за 2 порции.
Потребни состојки:
интегрални тестенини - околу 300 g
3 лажици павлака
50 g кашкавал
парче праз
2 мали...