Иако не е тешко да се внесат мастите, сепак многу луѓе решавајќи се на строги, ригорозни, посни и нискокалорични диети …
Зошто се толку важни целите житарки и зрна во нашата исхрана?
Не се плашете од јаглехидратите во житарките, тоа не е прост шеќер кој предизвикува бурна инсулинска реакција во телото. Јаглехидратите …
Зошто растителните влакна се толку важни?
Ако барем малку сте “навлезени” во процесот на здраво и балансирано хранење сигурно знаете дека соодветен внес на растителни влакна …
Дали е добро да се комбинира спанаќ со млечни производи?
Спанаќот има супер нутритивен профил, малку калории и бројни бенефити за здравјето. Сепак, можеби не сте знаеле дека иако спанаќот …
Интегрален ориз со мелено телешко месо и зеленчук
Комбинацијата мелено месо и ориз воопшто не ми е омилена, а тоа значи дека ама не сакам сарми, полнети пиперки …
Палачинки од цели зрна овес (без јајца)
Готвењето здрави оброци е навистина лесно и не бара ни време ни којзнае кави ресурси, единствено што бара од вас …
Есенска торта со тиква и јаболка
Комбинацијата на тиква, јаболка и цимет заедно со сите други нутритивни намирници ја прават оваа торта едно одлично слатко и …
Дали диетата или здравиот режим на исхрана кој го практикувате пропаѓа доколку прекршите некое правило?
Краткиот одговор на ова прашање е ЗАВИСИ. Сега ќе се обидам ова малку да ви го објаснам со цел да …
Зошто сте гладни после оброк?
Дали ви се случува после оброк иако објективно не сте изеле малку да сакате да изедете нешто благо или пак …
Гурмански ручек – интегрални тестенини во бешамел сос со брокула и вргањ
Многу ретко готвам тестенини, можеби еднаш или најмногу два пати месечно, но кога ги правам сакам да бидат баш гурмански …
Препорачливи и забранети намирници за време на бременоста
Бременоста е волшебен период во живот на секоја жена. Секоја идна мајка го сака најдоброто за своето дете и се …
Како да го спречите прејадувањето во карантинските денови?
Социјалната дистанца и изолацијата се начини да се спречи ширењето на коронавирусот кој моментално демне низ цел свет. Затвореноста дома, …
Протеинска пица на тостер за само 1 минута
Вакви неодоливи и лесни рецепти се раѓаат само после добар тренинг кога си “жеден” за нутритиенти и енергија. Протеинската мешавина …
Интегрални орео колачиња
10 дена по ред зборам дома дека сакам да направам здрави орео колачи, епа еве конечно им дојде редот. …
Како да го одберете вистинскиот леб? Дали лебот е причина за дебелење?
Многу луѓе со своето искуство потврдуваат дека само со исфрлање на лебот од исхраната намалиле многу килограми и успеале да …
Протеински чоколадни коцки
Искористете го времето дома за да си ги усовршите вештините во кујната, нема филозофија во готвењето, потребна е само желба …
Солени крекери со маслинки
Извинете за сликата, знам дека не е најдобра ама дома не ми дозволија да сликам повеќе пати, ми разграбаа и …
5 идеи за балансиран појадок
Објавата со 3-те најчести грешки со појадокот имаше голем feedback од ваша страна и затоа како што ветив еве ги …
Интегрален колач со замрзнати јагоди
Искрено не знам дали бев толку гладна или навистина го погодив рецептот, но изедов цели 3 парчиња и вечерта се …
3 најчести грешки со појадокот
Не за џабе се рекло дека појадокот е најважниот оброк во денот. Од начинот на кој ќе го стартуваме денот …
English