Мислам дека нема поубава вечера од ваква шарена и богата салата. Навистина е едноставно затоа што можете да ставите се …
Интегрален ориз со мелено телешко месо и зеленчук
Комбинацијата мелено месо и ориз воопшто не ми е омилена, а тоа значи дека ама не сакам сарми, полнети пиперки …
Интегрална пита со моркови и сирење – замена за новогодишни кифлички
Наместо кифлички оваа година направете ја трпезата малку поинаква, подгответе ја оваа интегрална пита со моркови и сирење. Состојките ќе …
Новогодишен десерт тиква
Лесен, брз и здрав новогодишен рецепт од кујната на Елена. Потребни состојки: 2 јајца 100 g овесно брашно 100 g …
Суви солени колачиња без брашно
Овие колачиња ми се паралела на кокос колаченцата и слични имав направено со урда. Рецептот тогаш го споредлив само на …
Одличен предлог за брз, здрав и вкусен ручек – Цели зрна јачмен со зеленчук
Јачменот е житарка која верувам дека на сите ни е позната, брашното од јачмен многу често се користи во интегрални …
Зимска торта со тиква
Љубовта на Елена кон тиквата нема граници, па затоа еве ви уште еден прекрасен и здрав десерт со тиква од …
Колач со фил од тиква
Потребни состојки: за долниот дел: 200 g овесни колачиња една дланка ореви 4 лажици путер од кикиритки 2 лажици кокосово …
Сникерс тарт
Многу одамна сакав да направам тарт ама имав проблем што немав тавче за тарт 😊 Конечно минатата недела си купив …
Предлог 3 дневно мени за вкусни, здрави и балансирани оброци
На сликовит начин ви давам предлози за 3 дена балансирани и здрави оброци. Сите рецепти кои ги има на сликите …
Соленки со семиња и овесни снегулки
Многу сличен ваков рецепт имам со брашно од овес и спелт и со маслиново масло. Овие соленки се мала модификација …
Пица со тесто од црвена леќа
Планот вчера беше да правам манџа со леќа, но Дарко беше малку разочаран од изборот па си реков чекај да …
Здрави чоко-мента коцки без печење
Потребни состојки: за долниот дел (за мало плехче): 100 g овесни снегулки 100 g лешник 1 банана китка нане 2 …
Кокос колачиња
Им дадов име кокос колачиња зошто се што постои од кокос им ставив. Ставив и брашно, и трошки, и шеќер, …
Пита со спанаќ и цели житарки
Балансиран појадок кој содржи цели житарки кои се одлични за супер старт на денот. Целите житарки содржат растворливи и нерастворливи …
Сарма со киноа, интегрален ориз и листови лобода
Да бидам искрена јас не сум некој обожавател на сарми, полнети пиперки и слични работи. Не дека не јадам, ама …
Одличен брз ручек: Свинско со зеленчук
Ручек или било каков оброк со сите зеленчукови остатоци од фрижидерот е секогаш полн погодок. Сакам шарени ручеци и чинија …
Протеинска пица со мелено месо и брашно од спелт
И ова е еден гурмански ручек кој можеби е покалоричен, но добро избалансиран во однос на составот на макронутритентите. Од …
Гурмански ручек – интегрални тестенини во бешамел сос со брокула и вргањ
Многу ретко готвам тестенини, можеби еднаш или најмногу два пати месечно, но кога ги правам сакам да бидат баш гурмански …
Балансиран појадок во чаша – овошен јогурт со житарици
Секогаш кога подготвувате појадок или смути наутро не го правете само со овошје. За да добиете вистински и балансиран оброк …
English