Skip to content (Press Enter)
FITLIFE

FITLIFE

Совети за здрава исхрана, фитнес и убавина

  • Исхрана
    • Рецепти
      • Појадок
      • Оброци
      • Салати
      • Супи
      • Здрави десерти
      • Намази
      • Напитоци
    • Рецепти за бебе
      • 6+
      • 7+
      • 8+
      • 9+
      • 10+
      • 11+
      • 12+
    • Слабеење
    • Совети
    • Суперхрана
  • Здравје
    • Детоксикација
    • Имунитет
    • Женско здравје
      • Совети
      • Забременување
      • Бременост
      • Бебе
    • Машко здравје
      • Потенција
      • Плодност
    • Витамини
    • Минерали
    • Совети
    • Предизвици
      • 30 дневен смути предизвик
      • 7 дена здрав појадок
      • 7 дена свежи салати
      • 7 дена свежи сокови
  • Фитнес
    • Совети
    • Вежби
    • Пилатес
    • Аеробик
    • Зумба
    • Јога
    • Мотивација
    • Настани
  • Убавина
    • Нега на тело
    • Нега на лице
    • Нега на коса
    • Совети
  • За FitLife
  • Маркетинг
  • Фитнес Студио
FITLIFE

FITLIFE

Совети за здрава исхрана, фитнес и убавина

  • Исхрана
    • Рецепти
      • Појадок
      • Оброци
      • Салати
      • Супи
      • Здрави десерти
      • Намази
      • Напитоци
    • Рецепти за бебе
      • 6+
      • 7+
      • 8+
      • 9+
      • 10+
      • 11+
      • 12+
    • Слабеење
    • Совети
    • Суперхрана
  • Здравје
    • Детоксикација
    • Имунитет
    • Женско здравје
      • Совети
      • Забременување
      • Бременост
      • Бебе
    • Машко здравје
      • Потенција
      • Плодност
    • Витамини
    • Минерали
    • Совети
    • Предизвици
      • 30 дневен смути предизвик
      • 7 дена здрав појадок
      • 7 дена свежи салати
      • 7 дена свежи сокови
  • Фитнес
    • Совети
    • Вежби
    • Пилатес
    • Аеробик
    • Зумба
    • Јога
    • Мотивација
    • Настани
  • Убавина
    • Нега на тело
    • Нега на лице
    • Нега на коса
    • Совети
  • За FitLife
  • Маркетинг
  • Фитнес Студио

Рецепти

June 14, 2016

Вкусен и ниско калоричен сендвич

Без разлика дали сте во потрага по брз и лесен сендвич за на работа или за вкусен сендвич како викенд …

Прочитај повеќе
June 9, 2016

Коприви – лек од природата

Благотворното дејство на оваа билка е откриено уште пред неколку векови, а денес се користи и во гастрономијата и во …

Прочитај повеќе
June 8, 2016

Здрав колач од палента со малини и бадеми

Палентата е одлична и здрава намирница која спаѓа во групата на безглутенски житарици. Богата е со бета-каротен како и со …

Прочитај повеќе
June 4, 2016

Вкусно вариво од мешунки

Споменавме дека мешунките се еден до најдобрите извори на железо, па затоа наш предлог за вкусен ручек е супа од …

Прочитај повеќе
May 30, 2016

Подгответе вкусни мафини со киноа и јајца

Овие мини мафини се одлични вкусни залчиња за појадок, ручек или вечера.  Да ве потсетиме зошто е важно да јадете …

Прочитај повеќе
May 29, 2016

Чоколаден путер од бадеми

Со неколку претходни наши рецепти сигурни сме дека барем малку успеавме да ве убедиме дека и десертите можат да бидат …

Прочитај повеќе
May 24, 2016

Хумус: најздравиот деликатесен намаз

Хумусот е едноставен намаз од наут, маслиново масло, лимонов сок и сол, е еден од најпопуларните намази не само во …

Прочитај повеќе
May 19, 2016

Подгответе сами 100% органски домашен џем од јагоди и малини

Листата на здрави десерти кои можете да си ги подготвите сами е навистина голема. За денеска ви издвојуваме интересен рецепт …

Прочитај повеќе
May 15, 2016

Бомбици со урми – здрава ужинка за пред вежбање

Ако спаѓате во групата луѓе кои тешко се откажуваат од слатките задоволства, ние имаме решение за вас. Се што ви …

Прочитај повеќе
May 12, 2016

Ниско калоричен сладолед од банана и путер од кикирики

Десертот не треба да биде забранет дури и кога внимавате на својата линија и држите диета. Сѐ што треба да …

Прочитај повеќе
May 7, 2016

Сос од авокадо со зеленчук

Авокадото е карактеристично овошје со кремаст вкус. Калоричноста на авокадото потекнува од мастите и затоа неговата хранлива вредност се изедначува …

Прочитај повеќе
April 29, 2016

Салата од спанаќ со ореви и моцарела

Спанаќот е полн со хранливи материи, вклучувајќи ги железото, калциумот и витаминот А. Тој е исто така богат и со …

Прочитај повеќе
April 27, 2016

Колач со овесни снегулки, ореви и јаболка

Десертот не мора да биде пречка за успешноста на диетата. Во продолжение рецепт како да подготвите здрав колач со ореви, …

Прочитај повеќе
April 24, 2016

Макало од маслиново масло

Маслиновото масло е главна состојка во медитеранската кујна. Во него има високо ниво на мононезаситени масни киселини кои помагаат во …

Прочитај повеќе
April 4, 2016

Пролетна салата со булгур

Булгурот е многу повеќе од обична житарка. Се добива со варење, дехидрирање и кршење на пченичните зрна така што времето …

Прочитај повеќе
March 23, 2016

Пролетен здрав ручек – Коприви со ориз

Внесете нешто интересно во вашето пролетно мени на готвење здрава храна. Коприви со ориз – зошто да не? Потребно ви е …

Прочитај повеќе
March 5, 2016

Свинско со зеленчук

Еве ви убава идеја за саботен ручек. Свинско месо во коминација со зеленчук. Потребни состојки:  1 главица кромид  2-3 моркови …

Прочитај повеќе
February 28, 2016

Интегрални солени колачи

Овие интегрални солени колачи можат да бидат одличен појадок или ужинка. Содржат многу здрави и хранливи нутритиенти така што ќе …

Прочитај повеќе
February 19, 2016

Како сами да подготвите домашна здрава Нутела

Нутритивен десерт, полн со антиксидански, витамини и омега 3. Одлична здрава варијанта на чоколаден крем кој е неодолив  и тоа …

Прочитај повеќе

Posts navigation

1 … 21 22 23

Пребарај

Добивајте ги најновите артикли по e-mail пред сите други

Invalid email address
FITLIFE e вашиот водич за поздрав и поубав живот
Ви благодариме

Пресметајте колку калории во денот да внесувате за да слабеете

  • Калкулатор на калории

Превземете бесплатно

  • 7 дена свежи салати
  • 7 дена здрав појадок
  • 30 дневен смути предизвик

Instagram feed

dragana_fitlife

1 месец Fit Delights 🥰 @fit.delights.fitli 1 месец Fit Delights 🥰
@fit.delights.fitlife

Фала ви дечки на сите за поддршката и за секој убав збор што го добив во текот на овој месец. Целата оваа приказна има една и единствена цел, да успеам да ја доближам здравата храна до сите вас. 

Среќна сум што многу од вас веќе нарачаа не по еднаш, туку по неколку пати и тоа ми е доказ дека производите се вистинските. 
100% природни, без додатоци и импровизации, домашно подготвени со многу љубов ❤

Во чест на успешно завршен прв месец решивме овој викенд да направиме за сите вас промотивен попуст од 20% доколку нарачате миниум 2 fit delights производи. 
При креирање на нарачката на сајтот, попустот ќе ви се пресмета автоматски во кошничката. 

Испораката ќе биде следната недела од 08-ми до 12-ти март. 
Линкот за нарачки за да биде полесно да го најдете ќе го ставам на профилот во био. 

Да уживаме заедно во здравите и вкусни оброци без грижа на совест ❤
.
.
.
#здравахрана #fitmotivation #healthyfood #eatnutritiousfood #eatclean #foodblogger
Интегрални крцкави стапчињ Интегрални крцкави стапчиња 🥨

Овие стапчиња ми беа планирани да бидат ѓевречиња ама некако смесата беше поинаква од што планирав и затоа пренамената во стапчиња беше вистински соодветна. 

Финалниот резултат беа овие совршено крцкави стапчиња кои сигурна сум дека ќе ги правам почесто. Ана ги обожава, кога ги проба без размислување изеде 3 и дури сакаше и уште. 

Потребни состојки: 
•	200 g интегрално пченично брашно (може да се замени и со друго) 
•	200 g овесни снегулки 
•	3 лажици чиа семе 
•	1 кесичка квасец (7 g) 
•	120 ml млака вода 
•	100 ml маслиново масло (може да се замени и со путер) 
•	1 лажичка сол и зачини по желба 
•	сусам за одозгора. 

Начин на подготовка: 
Најпрвин овесните снегулки измелете ги во блендер за да станат брашно. 

Потоа во подлабок сад измешајте ги брашното, снегулките, чиа семето, солта и зачините. 

Во друг сад измешајте го квасецот заедно со млаката вода и во таа смеса додадете од смесата од брашната 1-2 лажици. Измешајте убаво и оставете на тополо малку квасецот да нарасне (околу 15-тина минути). 

Потоа во смесата со брашна истурете ја смесата со квасецот и додадете го маслото. Убаво соединете. 

Доколку има потреба додадете уште малку вода, а ако смесата е ретка додадете малку брашно или овесни снегулки. 

Финалното тесто потребно е да не се лепи на рацете. 

Обликувајте топчиња и тегнете ги во тенки стапчиња. 

Печете ги на хартија за печење во загреана рерна на 170-180˚С околу 10-12 минути. Следете ги да не прегорат затоа што печењето зависи од вашата рерна. Можете да ги оставите да се изладат во топлата рерна и на тој начин ќе бидат уште по крцкави. 

Совршени се за ужинка, но и за комбинации во различни оброци. Одлично се комбинираат со хумус, маслинки, свежа салата и малку кашкавал. 

До следно готвење ❤
⭐🎁GIVEAWAY 🎁⭐ ___________________ Деч ⭐🎁GIVEAWAY 🎁⭐
___________________
Дечки заедно со @bimilk.mk имаме нешто убаво за подарување. Сакаме да израдуваме 5 од вас со @bimilk.mk изненадување. 
Правилата за учество се мноогу едноставни. Треба да ме следите мене и @bimilk.mk и во коментар да тагнете некој/а пријател/ка. 
___________________
Giveaway-от ќе трае до петок (19.02). 
___________________
Добитникот ќе го изберам јас по случаен избор и ќе споделам на стори.
Можете да тагнувате повеќе пријатели по неколку пати!
___________________
Среќно!!! 🍀
Посен колач со тиква 🥧 Иак Посен колач со тиква 🥧

Иако сега не е период на тиква, ние имавме заостанато во фрижидер па решив да ја испечам и искористам некако. 
Колачот излезе подобар од планираното. Ако немате тиква истото би можеле да го наравите и со пире од јаболко. 

За дополнување на вкусот одозгора искористив џем од шипки и џем од смокви, наросено со малку мелени лешници. 

Џемот од смокви е тој без шеќер што го правев летото. 

Потребни состојки: 
•	300 g печена тиква 
•	100 ml маслиново масло 
•	3 лажици шумски мед од @fit.delights.fitlife
•	100 ml кокосово млеко 
•	малку ванила 
•	180 g брашно од хељда (може било какво) 
•	100 g овесни снегулки 
•	малку цимет 
•	50 g мелени ореви 
•	50 g сува брусница. 

Начин на подготовка: 
Начинот на подготовка може да го видите и на видеото на вториот слајд, но еве и некои кратки инструкции. 

Тиквата, маслото, медот, ванилата и кокосовото млеко изблендирајте ги со блендер за да добиете убава и хомогена смеса.

Во друг сад измешајте ги сувите делови: брашното, овесните снегулки, циметот, брусницата и мелените ореви. 

На крај соединете ги двете смеси и смесата убаво натпакајте ја во плехче на хартија за печење. 

Покријте го колачот со фолија и печете го на 180˚С околу 30-тина минути. Го покрив со фолија за да не ми изгори одозгора, затоа што сакав да се пече малку подолго за да излезе влагата. 

На крај вадите од рерна, сечете на коцки и премачкувате со некој ваш омилен џем. Наместо џем може да искористите и некое од нашите кремчиња од @fit.delights.fitlife. За дополнителен вкус наросете и малку мелени лешници или пак ореви. 

До следно готвење! ❤
Како да најдете време за сите оние работи кои ги сакате во животот? 

Многу често добивам пораки од многу од вас како успевам се вака лесно да правам во животот. Имам време да работам, секој ден вежбам, готвам, посветувам време тука на Инстаграм, на семејството… !?!? 

Времето е исто за сите нас. 

Она што е потребно за да го извадите максимумот од денот е мала организација и поставување приоритети во животот. 

И да во ред е некогаш да сте мрзеливи и сосема е во ред ништо да не ви се прави. 

И јас имам такви денови. 

И јас нарачувам некогаш готвена храна затоа што тој ден така сакам. 
 
Добар план на следниот ден вечерта пред да си легнете да спиете прави чуда. Ја тоа го практикувам со години. Пред да легнам, го запишувам до најситни детали се она што треба да се направи следниот ден. Запишувам и банални работи затоа што и тие одземаат време, а мораат да се завршат. 

Има денови кога едноставно не успевам да завршам се од списокот, но чувството кога ќе избришете завршена работа од листата ве тера да бидете продуктивни и да продолжите да ги бришете сите задачи. 

Успехот во животот е сума од мали успеси кои се случуваат секој ден. Нема да станете успешни и организирани преку ноќ, затоа што тоа е процес кој се гради со години.

И јас работам на тоа секој ден и искрено има денови кога се борам со обврски и кога легнувам навечер и имам чувство дека ме “прегазил воз”, а јас сепак не сум завршила се. 

Фокусирајте се да бидете продуктивни, а не зафатени. 

Не зборувајте постојано за тоа колку немате време, туку дејствувајте. 

Акцијата е основниот клуч за секој успех. 

За крај запомнете дека продуктивноста ви дава смисла и цел во животот. 

❤❤❤
Оброците со житарици на Бал Оброците со житарици на Баланс +  од @bimilk.mk имаат уште еден вкус со јагода, банана, киви и житарки. Сега навистина не можам да се одлучам кој ми е најомилен. 
Дефинитивно ова е најбрзото решение за оброк, па дури и во природа. 

Кога со Ана одиме негде на прошетка приоритет ми е за неа да земам и да имам се што може да ми затреба и јас сум најчесто во втор план. Но, кога има вака брза опција за оброк, многу е полесно ❤
Дечки не знам дали го знаете нашиот youtube канал ама еве ќе ви го кажеме – 🎬 Fitlife Videos.

Го имаме од поодамна ама некако не ги ставав сите видеа таму. Со оглед на тоа што инстаграм ме ограничува временски во однос на видеата, особено на оние едукативните решив да го активирам малку акаунтот. Така да ако не сте ни направиле subscribe направете го тоа 😊 
_________________
Овесен колач со суви кајсии и сок од портокал 🍑🍊🥧

Пред некој ден со Ана се “мачкавме” низ кујна и направивме преубав овесен колач со суви кајсии и сок од портокал. Колачот е посен и се подготвува од едноставни намирници. 

Може да биде супер опција за појадок, а секако и здрава ужинка за цело семејство. 
Како одеше подготовката ќе видите на видеото, а за да е попрецизно еве ги состојките. 

•	200 g суви кајсии насечкани на четвртинки 
•	400 ml сок од портокал (исцедив 5 портокали) 
•	220 g овесни снегулки 
•	2 лажици семки од сончоглед
•	2 лажици интегрален сусам 
•	3 лажици кокосово масло 
•	50 g темно чоколадо стопено со малку кокосово масло за прелив одозгора (не е задолжително). 

Подготовка: 
Сувите кајсии и сокот од портокал ги ставивме на оган на тивко околу15-20 минути да се згуснат убаво. Кога сместаа стана густа и високазна со разчен блендер убаво ја соединив. Можете и со било каков само почекајте малку да се излади да не го расипете. 
Во друг сад ги измешавме овесните снегулки, соночледот и сусамот, во таа смеса ја додадовме смесата од сок од портокал и кајсии и додадовме 3 лажици кокосово масло.

Убаво соединивме и во плечхче со хартија за печење ја натапкавме смесата. 

Колачот се пече на 180С ооколу 10-15 минути. 

Кога беше готов одзгора му ставив малку стопено чоколадо за декорација и анросив кокосв чипс. 

Значи пре преубаво. Јас не додавав плус засладувач, некако доволно ми е блажина од кајсиите, ако сакате поблаго ставете 1-2 лажици мед или било кој друг засладувач. 

Праќаме љубов ❤ До следно готвење 😊
.
.
.
#oatcakes #motivation #motherdaughter #cookingwithlove #instacook #healthylifestyle #videorecipe #love #eatclean #eatgood #nutrition
Знам дека овие палави момен Знам дека овие палави моменти ќе ми фалат за некоја година и затоа си ги документирам постојано 🐾🐣🦉

А кога сме на тема детски палавштини Нептун и LG имаат супер интересен предизвик и супер награди. 

Сликнете и вие 📷 некој палав момент од вашите мали палавковци и објавете ја сликата на својот Инстаграм профил (профилот мора да е јавен за да се види сликата), ставете го задолжително хаштагот #lgпалавковци и таг @neptunmakedonija. 

Потрагата по најпалавото дете ќе трае до 20-ти февруари.
Првиот LG палавковец ќе добие LG телевизор, вториот LG палавковец ќе добие мобилен телефон LG Velvet, а третиот LG палавковец ќе стане Нептун инфлуенсер во некоја од следните кампањи на Нептун.

Убавите моментите вредат да бидат запаметени ❤

И друга работа што мислам дека е корисна да ја споделам е дека моментално Нептун има одлична LG понуда каде можете да си го одберете вашиот LG производ на 24 рати без камата 😊
Не знам дали знаете, но јас не обожавам баш млечни производи, не можам да пијам обичен јогурт се додека не е “маскиран” во некоја комбинација. 

Новите оброци на Баланс+ од @bimilk.mk ми се супер опција да внесам пробиотикот храна. 
Вкусот со лешник и житарици ми е можеби најомилен затоа што обожавам лешници. 

Ова е супер оброк “од нога” и тоа особено добар за оние денови кога имате 6343627 обврски и не знаете од каде да почнете со денот.

Имајте убав и продуктивен ден 😊🌞❤
.
.
.
#breakfast #probiotics #yogurt #fitlifemk #bimilk #breakfastideas #motivation
Load More... Follow on Instagram

Facebook

fitlife-studio

FITLIFE FITNESS STUDIO НА ДВЕ ЛОКАЦИИ ВО СКОПЈЕ
(Кисела Вода и Козле)

ПОВЕЌЕ ИНФО на тел
071 273 982

Нови артикли

  • Гранола – супер опција за брз, здрав и балансиран појадок March 3, 2021
  • Интегрални крцкави стапчиња February 26, 2021
  • Посен колач со тиква February 15, 2021
  • Овесен колач со суви кајсии и сок од портокал February 5, 2021

Популарни теми

Пилатес Фитнес аеробик активност балансирани оброци бременост вежби вечера детоксикација диета здрава ужина здрава храна здрави десерти здрави намази здрави оброци здрави рецепти здрав појадок здравје имунитет исхрана кето килограми кожа козметика кујна направи сам настани нега посно појадок предизвик природна козметика природна храна рецепти рецепти за бебе рецепти за деца ручек салати слабеење совети суперхрана убавина утрински ритуали храна хроно

© Copyright 2016 -    |   Fitlife.com.mk   
Сите права задржани

© 2021 FITLIFE. Metro Magazine | Developed By Rara Theme. Powered by WordPress.
en_USEnglish
en_USEnglish