Како да подготвите интегрален леб со семиња?
Количината на намирници е доволна за подготовка на околу 15 парчиња леб.
Едно парче содржи 128.4 калории, 20.4 g јаглехидрати, 4.8 g масти и 3.4...
Кето вечера: Свежа салата со семиња и јајце
Протеински оброк одличен за после тренинг, но и за сите оние кои внимаваат во исхраната да внесуваат помалку јаглехидрати. Подгответе ја оваа едноставна салата...
Пита со просо
Предлог рецепт за вечера или појадок за цело семејство.
Одлична е и за најмалите, во комбинација со кисело млеко или јогурт. Може да ја давате...
Интегрални мафини со спанаќ, печурки и семиња
Одлични хроно мафини богати со нутритиенти за кој било дел од денот. :)
Потребни состојки:
Количината на намирници е доволна за подготовка на 15 мафини.
2 чаши...
Предлог за балансиран појадок или ручек: Хељда со зеленчук и семиња
Добар предлог за балансиран оброк, за кој било дел од денот, кога немате идеја што да зготвите. :)
Количината на намирници одговара за една голема...
Потпечени тестенини со зеленчук и семиња
Состојките се доволни за 2 порции.
Потребни состојки:
интегрални тестенини - околу 300 g
3 лажици павлака
50 g кашкавал
парче праз
2 мали...
Енергетска салата за после тренин
По силен и квалитетен тренинг, мускулите се преморени, нивото на гликоген во крвта, но и во мускулите и црниот дроб е значително намалено и...
Солени бургери од сирење
Едноставен брз предлог за ручек кога навистина немате идеа што да подготвите. Овие вкусни бургери се подготвуваат многу брзо и одлично се комбинираат со...
Предлог за здрав ручек: Интегрални такос со лосос и зеленчук
Овој предлог за ручек е за оние денови кога ви се брза и сакате ручекот да биде здрав, вкусен, но да не ви одземе...
Здрава салата за регенерација на мускулите после вежбање
Храната претставува гориво за нашиот организам, така што особено е важно каков оброк ќе внесеме во периодот кога доаѓа до опоравување на телото после...