Зелени, вкусни, меки и здрави…е баш вакви се овие вафли. Инаку тостерот што си го користев за вакви работи ми …
Бургери од наут и црвена леќа
Не знам дали ова е соодветното име за рецептот ама мора да има име па ајде нека стои вака 😊 …
Потпечено пилешко со зеленчук
Пилешко искрено користам само домашно, но овој пат Дарко донесе од продавница стек и имаше желба да го направам некако. …
Печен зеленчук со прелив од јогурт
Одличен предлог за вкусен ручек или вечера. Неодолива и балансирана комбинација на вкусови за цело семејство. Потребни состојки (за 2 …
Предлог за вечера: Динстан зеленчук со салата и семки
Доаѓам дома касно после вечерната прошетка со и Ана и тоа “мртва” гладна па си викам “Добро имам печурки ќе …
Нутритивен омлет
Иако рецептот за овој омлет веќе го имам во видео објавата со три балансирани оброци во тек на еден ден, …
Пита со спанаќ и цели житарки
Балансиран појадок кој содржи цели житарки кои се одлични за супер старт на денот. Целите житарки содржат растворливи и нерастворливи …
Сарма со киноа, интегрален ориз и листови лобода
Да бидам искрена јас не сум некој обожавател на сарми, полнети пиперки и слични работи. Не дека не јадам, ама …
Одличен брз ручек: Свинско со зеленчук
Ручек или било каков оброк со сите зеленчукови остатоци од фрижидерот е секогаш полн погодок. Сакам шарени ручеци и чинија …
Вариво од леќа, наут и блитва
Мешунките како грав, грашок, леќа, боранија, наут и слично се одлични намирници кои изобилуваат со хранливи состојки. Тие се богати …
Протеинска пица со мелено месо и брашно од спелт
И ова е еден гурмански ручек кој можеби е покалоричен, но добро избалансиран во однос на составот на макронутритентите. Од …
Гурмански ручек – интегрални тестенини во бешамел сос со брокула и вргањ
Многу ретко готвам тестенини, можеби еднаш или најмногу два пати месечно, но кога ги правам сакам да бидат баш гурмански …
Интегрални палента сусамки
Не знам дали ова e соодветно име и можеби не е ама немам идеја како да ги наречам 🙂 многу …
Интегрални крцкави мини пици со спанаќ
Овие мали пици се одличен предлог за подготовка на здрав појадок или ручек. Од количината на намирници ќе добиете 10 …
Предлог за брз и здрав ручек или вечера: Полнети шампињони и свежа салата
Шампињоните содржат голема количина на протеини и железо, а имаат малку калории. Поради тоа тие се често консумирани од вегетаријанците …
Како да подготвите три балансирани оброци во тек на еден ден
Ова видео ви го ветив на Инстаграм пред некое време. Во видеото ќе видите како изгледа еден мој ден и …
Интегрална пита со кисели краставички и рузмарин
Совршен и балансиран појадок за цело семејство кој се подготвува брзо и едноставно. Потребни состојки: 3 јајца 300 ml Баланс+ …
Мешавина од јатки, семиња и житарки
Практична тегличка и мешавина која може да има многу примени и да ја користите во многу оброци притоа правејќи ги …
Солени крцкави крекери со семиња
Погодени за сечии вкус, се сипат во уста како некои највкусни бисквити, ама солени 😊 Можат да се јадат во …
Протеинска пица на тостер за само 1 минута
Вакви неодоливи и лесни рецепти се раѓаат само после добар тренинг кога си “жеден” за нутритиенти и енергија. Протеинската мешавина …
English